...:))..sâks ar kofeînu...next - kodeînu...vel next..?? :))

nu tak teica, ka efedrînu

gh Wrote:
-------------------------------------------------------
> izotoniski dzeerieni - kraasvielaam, saaljiem,
> vitamiiniem uc aktiivaam vielaam bagaati drinki,
> kurus iesaka lietot pirms un peec fiziskaam
> slodzeem. labaakie manupraat ir isostar, veel ir
> gatorade, muusu pashu ceesu alus razho, utt.
> var uztaisiit pac, pielejot negaazeetam miniitim /
> uudenim sulu & shkjipsninju saals.

Nemurgo ko nezini. Es izotoniskos dzeerienus taisu maajaas: nopeerku aptiekaa saalju, mineraalvielu maisiijumu un iebru uudenii. Ja gribas ar garshu - iespiezhu pus apelsiinu. Tos iesaka nevis pirms un peec slodzeem, bet gadijumos, kad nepieciesham laiciigi apgaadaat organismu ar shkjidrumu. No izotoskiem dzeerieniem parasti nenoveero kjermenja tuusku, kaa tas var buut no vienkaarsha uudens. Izotonisks = bliivums vienaads ar asins plazmu. Protams tas ir nosaciiti, bet gana iedarbiigi. Nav labaaku un sliktaaku izotonikju. Ja skataas peec kaitiiguma - tikai aptiekaa nopeerkams ir ok. Gatorade razhoshanaa izmanto kukuruuzas siirupu, bet pashlaik ASV praatuljo, ka tieshi deelj kukuruuzas siirupa vinjiem ir probleemas ar massveida aptaukoshanos.

Dona Wrote:
-------------------------------------------------------
> Bet kur musdienaas var dabut kofeina tabletes?
> tadas taksh netirgo vairs aptiekas. ir tikai
> Guarana (kas ir daudz vajaks produkts) un vitamini
> shkjistoshie ar kofeinu (kas ari tomer ir diezgan
> vaaji). Mateus, ka ieteiksi lietot kofeinu?
> Tiesham tikai atliek dzert pirms treninja pliku
> kafiju...

Kafija ir drankjis deelj visa paarejaa kas tajaa ir. Izdzer vairaak par divaam taseem un Tu jau buusi sasniegusi devu, peec kuras saakas kaitiigaa iedarbiiba, lai gan kofeiins buus vel taalu no kritiskaas devas. Guarana = augs. Taapat kaa kafija. Vieniigi kofeiins kas ieguuts no guaranas ir DAUDZ nekaitiigaaks. Es lietoju guaranas extraktus ar ogljhidraatiem un mineraalvielaam. Esmu arii meegjinaajis 3x paarsniegt devu, nekaadas blaknes nejutu. Bet protams to nevienam neiesaku dariit.

Tie kas mineeja efedriinu: te tauku dedzinaasha noris uz ta reekjina ka nedaudz paaugtinaas kjermenja temperatuura. Piem no 36.6 uz 36.9 Efedriins kaa uztura bagaatinaataajs uz doto briidi vel ir noperkams ASV sporta veikalos. Bet ieguuts tiek nevis no efedras, bet no Mua Huang (arii taads augs).

Par gurniem un taa... var taukus sadedzinaat... VISUS, es jau sen esmu mineejis, tas ir atkariigs no veelmes un apnjeemiibas

Var. Tik manu apkaarteejo pieredze liecina, ka vispirms tie zudiis citaas vietaas (piem, kruutiis), ja nu par VISIEM taukiem. Nav taa apseestiiba to veerta.

Protams, ka vispirms zuud kruutis, veeders, dibens. Tas ir momentaa. Un ko noziimee nav veerta... laikam sekojoshais mans teiciens jau buus kljuvis par manu jauno paraxtu :D tas ir atkariigs no VEELMES un apnjeemiibas.

Ja ir veelme... kaadeelj nee? :)
Bet ja D izmeera kruutis ir svariigaakas, tad par tauku dedzinaashanu jaaizmirst. Lai gan es labaak izveelos mazaakas bet stingras kruutis ;)

Lai likvideetu konstitucionaalu galifee, baidos, ka rezultaataa kruushu nebuus vispaar. Dariit var, ja zin ar ko riskee.

,,,: jautaajms bija vairaak meerkjeets uz to - vai var?! Atbilde ir jaa - var :)
Bet paareejais ir ljoti atkariigs no katra organisma iipatniibaam. Tu tak to zini!

Ko ieteiksi kaa iedarbigako, lai tiktu valjaa no taukiem, kas pedejo divu gadu laikaa okupejushi sanus, vederu, augshstilbus, un vistrakaak ir dibens! Man pa shiem 2 gadiem bikshu izmeers ir pieaudzis no 38 uz 44. Esmu sieviete.
Ljoti, ljoti gaidu Tavus ieteikumus!

Nav taada konkreeta veida kaa tikt valjaa no taukiem uz dibena un kaa uz rokaam. Taukus dedzina kardioslodze (aerobika ir ljoti nosaciita kardioslodze, es pat sliecos domaat, ka taa NAV kardio). Skrieshana ir pats labaakais. Par to jau neskaitaamas reizes esmu mineejis. Protams ir varianti - kjiimija: efedriins, klenbuterols utm, bet atkal jau - arii tiek dedzinaati tauki, nevis tauki uz gurniem vai dibena. Da i neuzskatu ka ir jeega svilinaat kaut ko, ja cilveeks peec tam meenesha laikaa visu uzeed atpakalj ;)

Man 18, esmu gara - 1.85 un augðdaïâ pasîka, t.i. krûtis nelielas. Toties kâjas ne jau resnas, bet tomçr masîvâkas attiecîbâ pret augðdaïu. Dibens normâ. Man bail sâkt sportot, jo kâjas tad var palikt vçl resnâkas? Ko izvçlçties no sporta veidiem? Vai trnazþieros var kâjas padarît tievâkas?

Trenazhieri nav paredzeei tieveeshanai.
Atkaartoshos ENTO reizi - tievee ar kardioslodzi.
Trenazieri izoleeti (nosaciiti) trenee muskulju grupas uz izturiibu, uz massu, saishu nostiprinaashanai.

Ja kaaju massu veido tauki - jaadedzina, ja muskulji, tad jaaveido paareejaa kjermenja proporcijas. Lielaakaa daljaa gadijumu shii liekaa massa tomeer ir tauki. Ja tie nav tauki, tad Tu noteikti vari sasprindzinot kvadricepsus redzeet 3 to kuuljus.

massu :D

Kâ lai sadedzinu kâju masu veidojoðos taukus, kâ sportojot? Kas ir kardioslodze? Piedod, bet esmu jauna, dumja un nesportiska.

agrita: shai pat teemaa palasi ieprieksheejos postus. Viss ir gana smalki aprakstiits.

gh: kas Tev vaardaa massa shkjiet tik ljoti smiekliigs?

divi "s" :D

gh: es nevienaa latv val graamataa neatradu vaardu "gh" :DDD
Saakshu Tev piesieties pie pieturziimeem ;) :P :D

Mateus,
tad nu Tu vari ieteikt konkrçtu vielu kombinâciju, kas veicina tauku degðanu. Tâtad, Tu teici - kofeîns un efedrîns. Kofeînu, kâ secinâjâm, vairs nevar nopirkt un efedrînu ne tik...
Tâtad - ko labâk : pirkt aptiekâ Guaranas ekstraktu (kaut kâdas tabletîtes) un sajaukt kopâ ar ko? Vai arî pirkt vitamînus ar kofeînu (ir kaut kâdi tâdi, kâ jau minçju)
vaia rî dzert tîru, stipru kafiju pirms treniòa.
Saprotu, ka katram organismam individuâli, bet, lûdzu, dod padomu izmçìinâjumam, kâdus vitamînus tieði nopirkt un cik lietot pirms treniòa?

Guarana kas ir aptiekaas ir smiekliigi mazas devas. Sporta bodees var atrast taadu RedKick, tas ir labs, bet nedzer vairaak kaa 2x dienaa. Nav ieteicams.

Efedriinu var nopirkt, bet neiesaku. Tu neesi pro sportiste.

Bet arii, pliks kofeiins redzamu efektu nedos. Es jamo lietoju pie lielas kardioslodzes. Vitamiini... nafig? Tev truukst? Eed ziedputekshnjus teejkaroti dienaa, pietiks. Stipra kafija nebuus labi. Lai gan kaa kuram, man gungjis raujas chokuraa no kafijas.

tas Redkick ir 'tipa dzçriens jau gatavs vai arî jâgatavo no kaut kâda pulvera. tad to tieði pirms treniòa un tas veicina to dedzinâðanu?

Ir pulverii un ir jau gatavs. Jau gatavs ir baisi daargs. Es vinju dzeru 15min pirms treninja un treninja laikaa

Kuros sporta veikalos tâdi nopçrkami? parastajos - sportland, elkor un tâdos vai kaut kâdos specializçtajos?

:) neee
tie ir apgjeerba veikali :) Tur par nopietnas sporta preces ljoooooti reti kad ir.
Elkor vel vaaaarbuut. Nezinu.
Ja godiigi, man ljoti negribas ieteikt kaadu konkreetu sporta veikalu, jo taa buutu reklaama, bet ok... es pats iepeerkos jau vairaakus gadus www.vp.lv

Mateus,
bet pie tâ red kick apraxta nav teikts, ka tas veicinâtu tauku ðíelðanos.
bet ko Tu domâ par tiem Multi Power vai fat burners???

Man arî tâds jaut. kâdam speciâlistam(laikam Mateusam)

Mans augums ir 162, svars ap 50kg

Nu ïoti patik man sportot, tad nu pa vakariem skrienu apm 30-40min, 3x ned.
Problçma ir-"ïumîgi augðstilbi un apakðtilbi",tâpçc vçlçjos mazliet nostirinât savu kâju muskulatûru!Bet rezultâta esmu ieguvusi muskuïainas kâjas un piedevâm rokas! Ko nu ? :(

" Mateus,
bet pie tâ red kick apraxta nav teikts, ka tas veicinâtu tauku ðíelðanos.
bet ko Tu domâ par tiem Multi Power vai fat burners???" Tauku sh°kjelshanos veicina tikai T3 injekcijas ;) :D Paareejais ir vnk stimulanti kas ljauj intensiivaak treneeties un taadeejaadi dedzinaat taukus. Lai gan HGH arii laikam svilina pa tiesho.

aktrise: nozhaaveejies kaartiigi un peec tam pie hiperkompensaacijas atguusi tauku slaani noprmaalu i buusi i stingra i ar tauku slaani.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

veel var nodarboties ar peldeeshanu, ja celjgali taadi juutiigaaki, jo skrieshana raada lielu slodzi uz celjgaliem.

Un ja skrieshana rada milziigas kaajas un rokas(?) tad vajag leenaak un ilgaak skriet.

ja pareizi atceros, taed kardio slodze ir meerena slodze, savu maksumumu tauku dedzinaashanaa sasniedz aptuveni 30-40 minuutes peec vingrinaajuma saakshanas (piemeeram, skrieshanas) sirds puksti bija 120 - 140 vai 150 minuutee. ja taa vingrinaasies, tad muskulju masai vaajdzeetu samazinaaties, bet izturiibai pieaugt.

mateus, ja rakstu pilniigas muljkjiibas ta dzees aaraa :)

Iisteniibaa ne minjas no muljkjiibaam :)
pulss 120-140 atkariibaa no vecuma. Es to tabulu peec kuras to reekjina kaut kad jau biju metis... buus jaauztaisa lipeklis par pulsu uz kardio. uz 150bpm manupraat jau saakas ogljhidraatu izmantoshana. Bet taa baisi preciizi ar no galvas nezinu :)

par to ilgaak skriet - taadeeljh jau sprinteriem ir milziigas ljashkas, ka skrien iisas un aatras distances :)

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10



Edited 1 time(s). Last edit at 02.09.2008 16:26 by Mateus.