Sveiki!
gribēju pajautāt kā lietot pareizi metānu...
Pagaidām iedzeru no rīta 5 ripiņas,kad pieceļos ~11:00 un 16:00 eju uz zāli.

Tā ir labi?

dienas devu sadali taa, lai sanaktu ik pec 4-5 stundaam. un 10 "ripinjas" dienaa ir stipri pa daudz.

poh Rakstīja:
-------------------------------------------------------
> dienas devu sadali taa, lai sanaktu ik pec 4-5
> stundaam. un 10 "ripinjas" dienaa ir stipri pa
> daudz.


11:00 - 2 ripiņas, 16:00 - 2 ripiņas, 21:00 - 2 ripiņas ar to pietiktu dienā?

Un vai nebūs pa maz ?

a pa cik tev taas ripas ir? ja pa 10, tad pietiek 3x pa vienai. ja pa 5, tad 3x pa 2. ja metans ir normaals, tad ar to pietiks. idealaa variantaa, vel testu vai deku klaat un tevi vienkaarsi saplosis gabalos.

pa stundaam tik preciizi ari nav veerts chakareet sev smadzenes (noteikti ir arii citi darbi pa dienu daraami, bez metaana esanas) - skaties, lai ir viena porcija no rita, viena dienas viduu un viena vakaraa.

Pa 5 man ir .
Tad no rītdienas sākšu lietot kā teici,ceru ,ka nepievilsi mani :D
Un ja dabūšu to deku vel? Cik daudz to lietot? Ceru,ka tas saplosis mani gabalos bija laba nozīmē...

deku pirmai reizei 200 nedeljaa pietiks (ja tur tiesaam buus ielieta deka, nevis kauktaads bulgaaru suuds). tikai rekinies, ka deka saks straadaat ne atraak par ceturto nedelju. un pec pedejaas dekas reizes, metaanu veel kaadu meenesi buus japalieto. savaadaak, kaadu laiku var negribeeties/nevareeties.

Un cik tās 200 ripiņas Deka izmaksā apmēram?

Cik ,tad man dienā janorij viņas būs? Ja uz nedēļu 200 ? :O

ja taadus jautaajumus uzdodi, labaak paliec tikai pie metaana.

Nezinu ,kas ir tas Deka , jā...

Bet tāpat Paldies Tev...

psc... neslikti pirmi ekursi musdienaas.. metaans ar deku :D
Saardiit ta saardiis, tikai receptorus aizsitiis ari. Un tas ir lieki
Pat metaans jau ir daudz, pirmajam kursam.
Es ari liidziigi saaku, bet tas ir galiigi nepareizi.

Un pie Taviem ta jautaajumiem... piedomaa labaak pie paikas, jo uz kjiimijas ir jaaeed veel vairaak un vel pareizaak, kaa bez kjiimijas. Tb 3g proteins uz kg piem... vairaak ari jaagulj, treneeties var intensiivaak... tas lai nedomaa, ka kjiimija ir kaada panaceja..un shobriid shkjiet, ka Tu tieshi taa ari domaa.

Metaans saak straadaat tiiri labi jau no 20mg dienaa. Es vairaak pa 40mg nekad neesmu lietojis, bet ir cilveeki kas njammaa ari pa 100g... vinju aknas analiizes neesmu redzeejis gan :)

Es dienā 30mg ielieku sevī. Sveru pie 65-70Kg.
Guļu es apmēram 9-11h.

Trenējos es 3-4 dienas,tad 2 ņemu brīvas un tā visu laiku.

65kg?
Cik tad svēri kad sāki treniņus? 50? :/
Jeb tu esi no tiem, kas kā ieiet svaru zālē, tā lieto ķīmiju?

Cik kg pa šīm 4 dienām klāt nākuši?

3-4 dienas treniņu 2 brīvas... tas sanāk 4-5 treniņi nedēļā? Respektīvi Tu vai nu esi konkrēts profs (pēc svara spriežu, ka tomēr nē), vai arī žāvējies uz metāna? Uz masu 3 treniņi nedēļā ir pilnīgi pietiekami. Tev vajag vairāk ēst un atpūsties, nekā trenēties. 1diena 3diena 5diena ar pareizu metodiku un programmu un viss buus.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Neesu tagad svēries,bet ,kad sāku iet uz zāli svēru 65kg...
Kādu 1-2nedēļas tik lietoju...Sākumā ,kad sāku iet uz zāli neko nelietoju.

Domāju,ka problēma ir ēšanā...Varbūt vari ieteikt tādas svarīgākās lietas ,ko ēst? Esu dzirdējis,ka biezpiens un auzu pārslu putra esot ļoti laba...Ar to jau nepietiktu ja dienā apēstu ne?

Profs :D Tās 4 dienas es trennējos lidz 1h, domāju,ka tas ir pietiekami...

No rītdienas mēģināšu iet kā teici 1dien,3dien,5dien ceru,ka nebūs pa maz.

Programmu nekādu nelietoju,jo draugs teica,ka pagaidām nevajag nekādas programmas.

Un mūsu zāle ar nav nekāda ahūna,kur viss būtu...

Uz masu nav jaabuut daudz treninjiem
un galvenais ir baaze - tjaga, pietupieni, spieshana.

Biezpienu kad nopietni trenejos eedu pa kilogramam dienaa
Auzu paarslas ...brokastiis bija 100g + olas 5-10, skatoties cik speeju iedabuut iekshaa.

Jaaeed ir daudz... LJOTI daudz... metaans tak normaali apetiiti uzsit, tai nebuutu jaabuut probleemai.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Paldies Tev pa informāciju.