Sporta traumas, uzturs un medicīna sportā
man mati nekrīt ārā ! lietoju mildronātu 1,5 gadus , tā ar pārtraukumiem max mēnesi , bet mati vēl turas !autors: aladins - Sporta medicīna un uzturs
es ar slimojos labu laiku ! tagad nopirku vitamīnus aptiekā(piem. es triovit - ap 4ls) un 3litru burku ar medu ( medu iesaku , jo zinu ka palīdz sirdij , kas pēc slimošanas sitīsies kā negudra ) un nevis veikalā pirktu , kuram klāt bieži lej sīrupus utt , bet no bitenieka uzreiz - tīrāks , labāks , lētāks !autors: aladins - Sporta medicīna un uzturs
dispenserī mani noraksturoja kā fiziski atpalikušu , šķība mugura utt . tādēļ dispansers manās acīs savu vietu ir zaudējis ! es savu veselību pārbaudu kautkādā lov mežaparkā ! tur man aeirobo slieksni noteica 139 bet anaeirobo 175 ! runāju ar vienu dzeku , kurš ir treneris , viņš man ieteica , skriet aeirobais + 5 līdz 10 sitieni ! jo augumā esmu diezgan pagarš ap 195 ! maautors: aladins - Sporta medicīna un uzturs
3,5 - 4 gadus regulāri , aeirobajā - man 145 !autors: aladins - Sporta medicīna un uzturs
sveiki ! daudz vingroju , sportoju - skrienu ! bet nav izturības un spēka ! varbūt varu kautko iegādāties piem . veselības pasaulē ! gribēju pirkt kreatīnu ,bet ar tādām lietām neesmu aizrāvies un daudzko nezinu ! kās man palīdzētu uztrenēt izturību un spēku ?autors: aladins - Sporta medicīna un uzturs