BCAA

Aizsāka Ivo 

Ivo
BCAA
02.02.2013 12:13
Sveiciens zinošajiem sportistiem un ne tikai ;)

Ko ieteiktu lietot ātrākai muskuļu utml atjaunošanai?
BCAA? Aminoskābes?
Ar ko atširas aminoskābes no BCAA?

Masas pieaugums nav nepieciešams!!!

Treniņi ir praktiski katru dienu, bet jūtami ķermenis nespēj atgūties no viena, kad jau otrs ir klāt!
Ivo
Re: BCAA
02.02.2013 12:24
1) lietot BCAA kapsulās?
2) lietot aminoskābes kabsulās?
3) lietot šādu universālu vitamīnu kompleksu - http://www.fitnesspower.eu/shop/lv/vitamni-minerlvielas/39-optimum-nutrion-opti-men-.html ?
Re: BCAA
02.02.2013 12:48
Nu sākumā iesaku sākt ēst kārtīgi ;)
Ja Tu nezini (un nemaku google ierakstīt) kas ir BCAA tad viss ir slikti :) BCAA - Branched chain amino acid.
Un protams ka sākumā jāsaprot vai ir pietiekami vitamīni, un ja smagi trenējies, tad 100% ka jalieto papildus vitamīni un ne jau Vitiron vai LivolMulti

Bet sāc ar uztura sakārtošanu un tad kad ar uzturu vairs nav iespejams nodrošināt nepieciešamos daudzumus, tad jāķeras pie Uztura Bagātinātajiem.

BCAA lietošanas veids ir pilnīgi vienalga.
Ivo
Re: BCAA
02.02.2013 13:03
Jautāju ar ko lietošanā atširas aminoskābes no BCAA? Kas būtu piemērotāks tieši man!
Par vitamīniem, skaidrs! Vajag! Bet vai tie manis norādīties ir labi, sastāvs tiem ir diezgan plaš un varbūt visērtāk un produktīvāk ir lietot tos, nevis atsevišķi bcaa vai amino?
Re: BCAA
02.02.2013 13:41
Kādā sporta veidā trenējies, kas tie par treniņiem, kas katru dienu?

Uz pēdējā komentāra pirmo jautājumu- piemērotākas būs BCAA, nekā kompleksās amino.
Uz otro- taisies aizstāt BCAA un komleksās amino ar vitamīniem? Tajos vitamīnos tak amino ir tik maz, ka var uzskatīt, ka tur vispār viņu nav. Kā var aizstāt ar kaut ko kā nemaz nav?
Un nejau sastāva plašumam ir nozīme, bet sastāvdaļu daudzumam vitamīnos. Aptiekas vitamīnos arī ir sastāvs plašs, bet devas tādas, ka pat no iesnām nepasargās, kur nu vēl treniņiem palīdzēs.

Manuprāt prioritātes tādas:
1. pilnvērtīgs uzturs ar pietiekamu kaloriju daudzumu un olbaltumvielām
2. spēcīgi multivitamīni, iesākumam būs ok tie ko norādīji
3. zivju eļļa 10-20gr dienā
pēc tam ja vēl nav labi un naudu nav kur likt, vari sākt domāt par tādiem sīkumiem kā BCAA, utt. Bet no tā efekts būs nulle, kamēr nebūs pirmās lietas pilnībā nodrošinātas.
Re: BCAA
02.02.2013 13:59
Parakstos zem katra vārda...
Par pasargāšanu no iesnām nesaki viss... pietiek glušīt pa gramam diena C vitamīnu un būs gerai :)
Bet sporta tas neiet krastā

Pa lielam arī sporta vitamīni tādi vieni ideāli nav... Animal Pak klāt daži lieto Neurorubine lai B grupu salasītu pietiekami daudz. un esmu pārliecināts ka katros sporta vitamīnos ir kāds vājais posms. Bet viennozīmīgi visa pamata ir pareizs uzturs.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10
Ivo
Re: BCAA
02.02.2013 15:04
Halfway, uzreiz jau paldies par +/- konkrētāku apskaidrošanu!

1. Pilnvērtīgs uzturs ne vienmēr sanāk dēl nemitīgās steigas, bet to aizstāt cenšos papildus dienā izdzerot Piena Spēku
2. Pamēģināsu tos multivitamīnus un tad jau manīs vai ir kāds progress! Varbūt ir kādi citi, labāki ?! Vai beidzot tos lietot, pēc kāda nenoteikta laika, organismam var nepietrūkt kādas vielas, kas var pasliktināt visu un būs sliktāk ka tagad, pirms lietošanas?
3. Zivju eļļu dzeru katru rītu, ar to viss tā kā būtu ok

Par aminoskābēm un BCAA iedomājos jo zinu, ka kolēģi to lieto lai atjaunotos pēc treniņiem utt vnk gribēju uzklausīt arī neatkarīgus komentārus no zinošiem cilvēkiem ;)
Re: BCAA
02.02.2013 15:10
Vispār jau BCAA pat uz iepakojuma rakstīts, ka jālieto arī pirms treniņa.
Un lai justu kādu iedarbību, man nācās 2kāršot ieteikto devu.. Ir cilvēki kuri lieto vel krietni lielākas devas.
Un vitamīnus sajutīsi labākajā gadījumā pēc mēneša.

Ir tikai loģiski, ka ja vitamīnus lieto lai kompensētu to trūkumu, tad pēc lietošanas pārtraukšanas tie atkal trūks.

Kas tas par sportu ar kuru nodarbojies? Un ja treniņi katru dienu... treneris neko šajā jautājumā nekonsultē?

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10
Kārlis123
Re: BCAA
05.03.2013 19:06
Labvakar,

Vēlos sākt lietot kādus vitamīnus, imunitātei un protams veselības uzlabošanai! Un protams arī gribas lai palīdz ķermenim pēc treniņiem atjaunoties u.tml (kardio treniņi + svaru zāle)

Vai augstākminētie vitamīni būs pietiekami labi (OPTIMUM NUTRITION OPTI MEN)? Vai ir kādi labāki?

Cik palasiju to sastāvu, norādīts ka dažas iedaļas (piemēram vitamīns C) ir norādīts 500% no dienas devas kapsulā, bet kaspulas ieteicams lietot 3x dienā, kas jau būtu 1500% jeb 15x vairāk nekā dienā nepieciešams! Vai pareizi esmu sapratis? Un ja pareizi, tad kāpēc tas vajadzīgs?
tests250
Re: BCAA
05.03.2013 20:33
halfway Rakstīja:
-------------------------------------------------------
> 3. zivju eļļa 10-20gr dienā

halfway, pastaasti par sho. teorijaa viss skaidrs. a reaali kautko dod? pac lieto? asins analiizes esi taisiijis?
Re: BCAA
02.06.2013 19:49
Ar ko esi saskaņojis savas reklāmas? Ar mani, vai Osi?



Edited 1 time(s). Last edit at 04.06.2013 00:34 by Mateus.
Autors:

Jūsu e-pasta adrese:


Tēmas nosaukums:


Surogātziņu novēršana:
Lūdzu izrēķiniet vienkārso matemātisko izteiksmi un ieraksties atbildi tam paredzētajā laukā. Tas ir lai novērstu automatizēto rīku iespeju rakstit ziņas forumā
Izteiksme: kāds ir rezultāts, ja 25 pieskaita 15?
Ziņa: