Kāju muskuļi

Aizsāka Gug 

Kāju muskuļi
22.07.2013 16:11
Gribēju pajautāt vai varat ieteikt kā trenēt kāju muskuļus?
Re: Kāju muskuļi
28.07.2013 03:14
2-3 reiz nedela,5 vingrinajumi katra trenina (pilns kaju trenins) trenina ilgums ~ 1h
neparcenties sac lenitem un mierigi ar norm svaru (Neforset),,,,,citadi bus gruti notureties uz kajam :D un + vel otras dienas muskulu sapes:)
kas var ilgt pat lidz nedelai un ka iemesla del biezi nakas atcelt nakamo treninu :)
GugGug
Re: Kāju muskuļi
28.07.2013 22:18
Bet vai varētu ieteikt kādus konkrētus vingrinājumus?
lēnais
Re: Kāju muskuļi
29.07.2013 15:44
brendon, cik tu tupies?
tādu hujnju raksti. 2-3 reizes nedēļā, 5 vingrinājumi kājām. da pēc viena smaga pietupienu piegājiena uz 20 reizēm, tu vemsi konkrēti. un pēc tam vēl kādas 20 min gulēsi kautkur zāles stūri lai atietu, jo visas iekšas trīcēs un būs melns gar acīm. un nākamo tādu piegājiemu tu varēsi izpildīt labi ja pēc nedēljas.
Autors:

Jūsu e-pasta adrese:


Tēmas nosaukums:


Surogātziņu novēršana:
Lūdzu izrēķiniet vienkārso matemātisko izteiksmi un ieraksties atbildi tam paredzētajā laukā. Tas ir lai novērstu automatizēto rīku iespeju rakstit ziņas forumā
Izteiksme: kāds ir rezultāts, ja 19 pieskaita 18?
Ziņa: