Sporta traumas, uzturs un medicīna sportā
Sveiki! Ilgi neesmu šeit ielūkojies :) Jā, ceļgala krustenisko saišu un menisku plīsumi ir ļoti izplatīta parādība, diemžēl. Man jau ir pagājuši aptuveni 10 gadi kopš pr. krust. saites plīsuma un vēlāk mediālā meniska daļējas rezekcijas. Pa šiem gadiem ir bijušas jau 6 operācijas šim celim. Ja neskaita saišu plastiku, kura bija nopietnākā operācija, tad pārējautors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
Pēdējā laikā cīnos ar identisku problēmu. 27 gadi, vīrietis, 180 cm, 78 kg, pietiekoši daudz sportoju, darbā maiņu grafiks ar nakts maiņām, +/- normāls uzturs (svars mainās +/- 1 kg), nesmēķēju, nelietoju alkoholu, nekādas zāles, uztura bagātinātājus un vitamīnus nelietoju. Pirms pusgada veicu 2 mēn. kursu - Dzelzs + B12 (pēc tam B12 bija tuvu max robežai, vairs nelautors: zobs - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
PAR "KRAKŠĶĒŠANU" CELĪ. Vēlreiz atgādinu par spec. dabiskās vides celī atjaunojošām injekcijām GO-ON. Pēc pieredzes (4 iejaukšanās celī, kr. saites plastika un mediālā meniska rezekcija) saku, ka ļoti labi palīdz sajust "jaunas" ceļgala locītavas sajūtu, izvairoties no "klemmēšanām", "krakšķiem" u.tml.. Ieteicams lietot pa 1 injekcijai nedēļā 3-4 nedēļas pēc kautors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
Lūdzu! http://www.orto.lv/lv/peredistijs.phpautors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
Iepriekš norādīju ļoti lietderīgu adresi (krievu val.), kur visu var noskaidrot -> http://www.sportmedicine.ru/acl_injury.php#6 Veiksmīgu rehabilitāciju!!! ;) P.S. Ar plīsušu saiti gan nebūs jautra dzīve. Manuprāt, ir jāoperē 100%autors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
Noteikti aizej pie LABA traumotologa-ortopēda vai kāda pazīstama sporta kluba sporta ārsta. Smēres tikai mazina sāpes, bet ne to cēloni.autors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
Visas kustības ar daļēji izgriezto mediālo menisku var veikt iepriekšējā, t.i., pirmsoperāciju līmenī, vienīgi, kā jau minēju, kādu laiciņu pēc fiz. nodarb. celi var just, neteikšu, ka sāp, vnk atgādina, ka viss nav 100% kārtībā. Problēma ir tajā, ka menisks nodrošina amortizējošu funkciju celim. Bez tā celis traumējas krietni stiprāk, nekā ar to. Palielinās artrozeautors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
Sadzīt ļāvu, izgāju rehabilitācijas programmu un atsāku spēlēt (amatiera līmenī), taču gadījās pamežģīt vēlreiz celi (par laimi bez saišu plīsuma) un pārrāvu sašūto menisku, kas iestrēga locītavā un izdarīja lielas sāpes. Gulos, nu, jau kārtējo reizi uz operāc. galda. Šūt vairs nebija ko, tāpēc daļēji izgrieza mediālo menisku. Celim vairs nav īstās amortizāautors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
Anmary Ja veiksi krusteniskās saites plastiku, tad ar vismaz 2 mēnešiem rēķinies, ka nevarēsi ilglaicīgi staigāt vai arī sēdēt ar saliektu kāju. Protams, vari skatīties pēc pašsajūtas, taču tā nebūtu pareizi. Jo precīzāk ievērosi pēcoperācijas atlabšanas termiņus, ņemot vērā ne tikai pašsajūtu, jo mazāk būs problēmu nākotnē. Jānovēl veiksmīgu operāciju!!!autors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
Labrīt :Dautors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
Lasi šeit-> http://www.dr.lv/?cmd=inc&inc=6autors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
Palasi te-> http://www.doktor.ru/qa/urolog/49768/?p=1autors: zobs - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
Pats neko nelemj! Sarunā ar ārstu (ja tas ir sporta ārsts), lai sastāda pakāpenisku rehabilitācijas programmu šim 2 nedēļām. Pie sastieptām saitēm ir ļoti vienkārši traumēt menisku vai vispār saplēst PKS. Kāda atlabšana un kas vajadzīgs pēc manis pieminētajiem sarežģījumiem, vari palasīt šīs sadaļas 2. lapā atrodamo diskusiju uz 3 lapām ar nosaukumu "Ceïgala krautors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
Arī karstā laikā parādās kas līdzīgs uz apakšdelmām pie pirkstiem. Tā kā ik pa brīdim lietoju pretalergīskos līdzekļus (sakarā ar alerģiju uz ziedputekšņiem), tie mazina šo pieminēto reakciju uz karstumu. Pēc un pirms vasaras periodos problēmu nav :)autors: zobs - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
Kas, tavuprāt, ir gaļa, ja muskuļu masas ir pietiekoši??? Manuprāt, cilvēkam ir kauli, muskuļi un tauki...!? Ja ir radies sekojošs jautājums, tad muskuļu masas gan pamaz... Nejau tu tauku kārtu pāno palielināt, būdams profesionāls sportists. Kā arī profes. sportistiem parasti pie sāniem vienmēr ir profes. sporta ārsti...autors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
Ja arī kādreiz pieķeru sevi pie domām par dzīves jēgu u.tml., kuras ir tik spēcīgas, ka traucē, nekavējoties eju skriet :D Palīdz :) Ja runājam par iemeslu biežām šāda veida domām, domāju ļielu daļas atbildes vari atrast sava dr.lv lietotājvārda nozīmē ;)autors: zobs - Psihiskā veselība
Paziņa samērā ātri dabūja ķermeņa masas pieaugumu ar HERBALIFE kokteiļiem starp regulārām un sātīgām ēdienreizēm, attiecīgi gandrīz bez ēdieneizēm ķermeņa masa viņai ātri vēlāk nokritās. Par šīs kompānijas produkciju bija daudz negatīvu runu, taču līdz šim ar šo cilvēku ir viss ok, un galvenais, ka bija divpusējs rezultāts atkarībā no vēlmēm :) Protams, kaautors: zobs - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
No rīta var skriet, bet ieteicams pa pieitekoši mīkstu (negrimstošu) un līdzenu segumu, piem., pareizā seguma stadionu, meža takām, jūras krastu, tādējādi izvairoties no iespējas sastiept kāju locītavas. Protams, pirms un pēc skriešanas izlocoties. Peldēšanā gan par sastiepumiem nav jāuztraucas, jo ūdenī ir vismazākais risks kaut ko sastiept, vienīgi jāizvairās no krampautors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
180cm garam jaunietim ap 20 gadiem piemērotākais svars ir 80kg. Tā kā būtu jāpadomā par svara pieaugumu. -15kg tikai, ja plāno baletā uzstāties...autors: zobs - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
Ne gluži :Dautors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
Pie nelielas depresijas palīdz sporta aktivitātes, piem., skriešana vai trenažieru zāle. Taču, protams, tas dos īslaicīgu efektu un neatrisinās cēloņus, bet būs iespēja kādu laiciņu paraudzīties uz problēmām ar vēsu galvu, tādējādi palielinot iespēju atrast izeju ;) Saku no pieredzes.autors: zobs - Psihiskā veselība
The T-score is a comparison of a patient's BMD to that of a healthy thirty-year-old of the same sex and ethnicity. This value is used in post-menopausal women and men over aged 50 because it better predicts risk of future fracture.The criteria of the World Health Organization are: Normal is a T-score of -1.0 or higher Osteopenia is defined as less than -1.0 and greater than -2.5 Osteoporosiautors: zobs - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
Lielākā daļa atbildes atrodas tajā, cik lielas finanses Tev ir pieejamas... Ja gribi sasniegt kā minimums to pašu, ko iepriekš bez blakus(de/e)-/fektiem, tad no operācijas brīža līdz pat atkal sportošanai pie max. iepriekšējās slodzes viss ir jāveic pie labākajiem sporta ārstiem, kādi ir pieejami LV (vēl labāk Vācija vai US), kas aizņems ~pusgadu, un naudas izteiksmē būs kautors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
Tā kā ekonomiskas krīzes dēļ valsts ir atmesta kā minimums 5 gadus atpakaļ, tad jādomā, ka tagad ir tā pat =)autors: zobs - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
Savulaik sāpēja ceļa sāns pie ilgstošas sēdēšanas (ne gluži Jūsu variants), pēc konsultācijas ar speciālistu (ko iesaku arī Jums) izrādījās, ka man ir divu mugurkaula skriemeļu radikulopātija, t.i., sēdošā pozīcijā starp noteiktiem mugurkaula skriemeļiem tiek iespiests muguras nervs, kas attiecīgi dod nepatīkamu signālu augšstilbam un celim. Atrisināju problēmu, uzmaautors: zobs - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
Līdzīga problēma, taču mazinās līdz ar apkures sezonas beigšanos (sauss gaiss) ;)autors: zobs - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
Ja jūties labi, tad skrien, vienīgi seko pulsam, jo pie paaugstinātas ķerm. temp. sirdij ir lielāka slodze. Par skriešanu un pulsu nesen tika apspriest sporta medicīnas sadaļā, pameklē!!!autors: zobs - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
Pirmkārt, pēc tik lielas neko nedarīšanas ir obligāti jākonsultējas ar fitnesa specu vai vēl labāk pieredzējušu sporta ārstu, kas dos padomu, kā pareizi un cik nopietni var uzsākt JEBKURAS ārpusikdienas fiziskās slodzes. Otrkārt, ja tomēr esat izdomājusi patstāvīgi uzsākt šīs aktivitātes, tad ņemiet vērā, ka lielākā slodze ir uz ceļiem un potītēm, neskatoties paautors: zobs - Sporta medicīna un uzturs
2 mēneši ir tā kā daudz, teorētiski sāpēm vajadzētu rimties. Griezieties pie speciālista. Par to, ka celis siltāks par otru- man pēc priekšējās krusteniskās saites plastikas (operācija celim) operētais celis vēl gandrīz veselu gadu bija siltāks par otru, īpaši pēc fiz. slodzēm. Stipras sāpes gan pagāja jau pēc pāris nedēļām, taču esmu jauns cilvēks, kam organismsautors: zobs - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
http://shop.ekipejums.lv/2/products/U0g=.html (2. no augšas) + augstie basketbola apavi = max stabila potīte sporta nodarbību laikā, pie reizes arī apņem pēdu, tādējādi to sildot. Bet, nu, pareizi būtu apmeklēt kādu sporta ārstu ;)autors: zobs - Sporta medicīna un uzturs