Gribu savam tuvam pazinjam palidzet atmest smekesanu, vai ir kadi iedarbigi arstesanas lidzekli, konsultacijas, programmas, kursi? Tikai nevajag sakt ar to, ka vajadziga stipra velesanas un viss, tas tapat ir skaidrs un jau ir! Smekesanas stazhs ir liels! Paldies

A man divi ârsti pateica, ka nedrîkstu un es klausu!!!! ;)))

Un drîz ar likumu aizliegs smçíçt :)

Tabex, bezrecepšu medikaments, man daudzi paziņas ar tā palīdzību ir atmetuši.

man (kâ jau es te ne pirmo reizi saku) nicorette palîdzçja - noòem nikotîna abstinenci (trîcoðâs rociòas un slienâðanos pçc cigaretçm), ar paradumu uzpîpçt pie alus kausa paðam jâtiek galâ. stâþs ar bija liels, precîzi nepateikðu, bet kopð studçju, vairâk kâ 10 gadiòi bûs, paka dienâ.
Bet rît gribâs nejçgâ un kâdu laiku pçc atmeðanas ir slikta paðsajûta un saasinâs visâdas riebeklîbas tâpçc uzreiz iesaku padomât par aktîvâku sportoðanu un savu veselîbu.
un ar likumu smçíçt neaizliegs, tik ierobeþos.

Noela:

Man gan çst vairâk negribas, arî kaut ko pa muti viïât negribas :))
Paðsajûta perfekta un milzîgs pluss ir tas, ka kopð atmetu pîpes, ir pârstâjusi sâpçt galva.
Stâþs ~ 16 gadi, bet tiku galâ bez Nicorette un tml. draòíiem :)), bet pieïauju, ka citiem varbût arî palîdz, kaud gan mana darba kolçìe ïuïíçja ar visiem plâksteriem.
Bet atmest ir to vçrts, sajûtas super!

Kaiva: man personîgi ir tâ, ka ja bûtu zinâjusi kâ tas bûs, nebûtu metusi nost (t.i. pîpçjot paðsajûta bija krietni labâka) bet tâ kâ tagad pusgads jau apkârt, doma ir ja tagad atsâkðu un tad akal metîðu nost, atkal bûs tikpat sudîgi, tad labâk vairs neatsâkt :).
Bet tas labi, ka Tev labi :)

Noela: Tieðâm labi, uzlabojami acîmredzami :)))
Bet Tev tieðâm vairs nav vçrts atsâkt, ja jau esi pusgadu noturçjusies! :)

Es jau saku - mani notur tikai tas, ka ja piem. ieplânoðu grûtniecîbu un bûs jâatmet, atkal tiem murgiem iet cauri negribâs.

Es atkal vakar tieshi pameegjinaaju uzsmeekjeet (peedeejoreiz to dariiju gadus 3 atpakalj). Nepavisam nepatikaas...

,,,
Es jau arî esmu mçìinâjusi :) un sapratu, ka nepatîk :))
Jâ, patîk pats process, cigarçðu dûmi arî ir OK, bet nepatîk tâ garða mutç, vârdu sakot, cigas man vairs negarðo :))

,,, eu beidz, Tu esi smçíçjusi agrâk? A man likâs ka nekad neesi vilkusi dûmu :)

Regulaari smeekjeejusi nekad neesmu. Pirms 3 gadiem lielos krenjkjos vienaa vakaraa izdzeeru puspudeli viskija zakusivaja ar puspaku cigareshu...
Nu i liidz tam pa paaris cigareteem reizi gadaa.

Mançjais teica, baigi gribot atmest, jâpamçìina esot ar Nicorette.

Nopirku viòam vienu kastîti, uzdâvinâju, lai pamçìina.

Kastîte stâv neatplçsta kopð 2006.gada jûlija beigâm. :-DDD


Baigi gribot atmest....

nea, tur vajag patieðâm gribçt.

,,, - nu i labi ka tâ, labâk nesâkt vispâr, to nu es tagad skaidri zinu..

varbût ar adatu terapiju? Bet vai kâds nezin adresîti?

Noela:
Zini, man ir 2 draudzenes no senseniem skolas laikiem, kuras regulâri pîpçja un tad vienâ jaukâ brîdî kâ viena tâ otra izdomâja atmest. Abas sâkumâ nepîpçja kâdu gadu laikam, varbût pat ilgâk, bet tagad ðamâs ir kïuvuðas par svçtdienas pîpmançm :)), respektîvi tusiòos pie vîna glâzes uzvelk dûmu, bet nâkamâ dienâ ni un ni un tâ jau vairâkus gadus..., tâ kâ arî tâ ir iespçjams. Abas man saka, ka cigaretes vairs "negarðo", bet patîk pats process un tâpçc viesîbâs atïaujas :)

Nikotîns "izsit" no virsnierçm Adrenalînu. Tas ir mobilizçjoðais narkotiíis.
Ja gribi atmest smçíçt domâ ,kâ kompensçt adrenalîna izsvieðanu. Tas pats Nikorete,
sports,kas izsauc asas sajûtas. Pekðòas kontrasta duðas ar nelabu spiegðanu un bïaustîðanos. Daudz gaismas,priecîgas muzikas.
Plaukstiòas plaukðíinât spçcîgi un bieþi. palûdz draugu lai uztaisa draiskus plaukðíîðus pa dupsi. tâ negaidîti, bet jautri. skaties sporta spçles un iemâcies par katru prieciòu priecâjoties spçcîgi sist plaukstas.

pûka - forði ka tâ, es domâju ka es tâ nevarçtu, man pârâk patîk tas process uun vçl joprojâm patîk cigareu dûmu aromâts visâs tâ izpausmçs.

Noela:
viòâm arî dûmi patîk :)) un pats process, bet saka, ka pati cigarete vairs negarðo kâ agrâk, paliekot tâda pretîga ðíebinoða sajûta mutç.
Var jau bût tas ir arî tâpçc, ka ïoti reti uzvelk to dûmu, organisms jau ir atradis :), bet ja pîpçtu bieþâk, gan jau ka atkal pierastu un garðotu, tikai kam tas vajadzîgs?! :))

nuja, man pagaidâm pietiek ar pasîvo - patîk un interesç tâ lieta :)

baidos, ka es atsaaku lenam. stress, nevaru koncentreties. uzpipeju.
bet -tik un taa, tomeer, negribas.

Nu ja, a man atkal,ja ilgaak neesmu uzpiipeejusi, veel vairaak "garsho" Nu patiik gan process,gann garsha..viss..tikai ne ttas,ka nav jau man labi piipeet:( Vienreiz meegjinaaju taas NIkorete, gandriiz apveemos-paldiestad labaak piipeeju.. un gluzhi vnk domaaju,kad pienaks laiks,atmetishu..

Jaka - koðïenes ir pupu mizas. a plâksterus var piemeklçt atkarîbâ no nikotîna devas ko Tu reâli dienâ patçrç. bet jâ - paðam jânobriest :)