Sveiki!Viss itka jau ok jau pusgadu eju uz trenezieru zali-veselibai un labam kermena izkatam bet ir jautajums,ar kadiem vingrinajumiem man aplielinat krushudalas izteiktumu( vnk gribu drusku izteiktaku krushudalu nevis tadu izskatu ka delim,vnk stulbi izskatas ka presite ir,bet krushudala galigi nekada)!Ceru sapratat!Prasat ja kas neskaidrs!

1.kaart maacies lasiit... ir sadalja par sportu
2. ko noziimee izteiktaaka kruushu dalja? vidus augsha apaksha kruushu muskuljiem???
3. presiite ir redzama tiem kam nav tauku un tam nav nekaada sakara ar to kaa kachaajies, bet gan ar tieshi tauku daudzumu. Es presi neesmu taisijis jau gadu. Un pofig... viss ir kaa vajag.

iedod vairaak infu ko gribi... citaadi near paliidzeet. Un vispaar... pusgadu iet uz zaali un tad saakt intereseeties kaa treneeties....... bljin... tas tik ir liimenis :(

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

psc!presite man ir normala tauku ar nav!un pusgadu eju treneties un zinu kaa APMERAM treneties,un vnk saku ka nezinu ko vairak trenet lai butu apm sads izskats [http://katls.lv/files/ntkonmx0zwyntnejteib.png ]+/-,nezinu ka to pateikt vardos !Pagaidam citiem prasot ,visi ir nezinajushi!saprati?

P.s-mazak dirs,bet ja vari megini palidzet!Visi jau nav tik ,,gudri ka tu,,

Jâ to es jau sen ievçroju, Mateusam patîk uzdirst un mçtât pârgudrîbas.

dzuksters:

vairums forumieðu to ir ievçrojuði, tu neesi vienîgais :)

Ja atradiisies kaut viens (!) kursh noraadiis, ka autors saprotami noformuleeja jautaajumu atvainoshos ar publisku plakaatu uz peetergailja tornja.

Lai zinaatu kaa cilveeks var ieguut shaadu vai citaadu izskatu ir jaazin kura muskulju grupas dalja ir labaak kura vaajaak attiistiita, no taa arii izriet sapratne par to - kaadu vingrojumu forseet vairaak kaaduu mazaak. Ja cilveekam vispaar neaug kruutis, tad var saakt treninju ar hantelju spieshanu 45 graadu lenkjii, kaa arii piegaajienu skaitu jaapalielina liidz 6 bet atkaartojumu 10-15 (naturaaljiem). Ja ir izteikti neattiistiita kruushu apaksheejaa dalja tad var tisiit spieshanu uz leju ieksh Crossover, vai arii uz sliipaa sola ar galvu uz leju spieshanu ar halteleem. Ja sliktaak attiistas kruushu ieksheejaa dalja tad vairaak uzsvars jaaliek uz hantelju izveershanu ar lieliem svariem (pareizi izpildot) kaa arii to pashu izveershanu ieksh crossover bet treneejot uz atkaartojumu skaitu (15-20), lai rodas izteikts pumpings.

Un kopumaa... man nav ne mazaakaas sajeegas vai tas paliidzees, jo varbuut autors nepareizi tehniski taisa kruutis un to darbu izdara mugura un pleci (80% sportistu kljuuda, kura atklaajas peetot kaadeelj neaug kruutis).

Ceru ka atradiisiet kaadu kas apgaaziis manis teikto, lai pateiktu ka esmu idiots un uzbraucu ne par ko ;)

P.S.
iesaku Mevigym - Ilgvars Kazâks, Tornado - Arturs Klevs, Sportima - Jurijs Gucans. Manupraat vieni no labaakajiem treneriem LV un nav arii daargi.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

sk..soory pa to ka noformuleju jautajumu jums nesaprotami+to ka vel nepareizaa sadala!

iisteniibaa domaaju, ka nu jau info ir pietiekami daudz lai Tu dabuutu to ko veeleejies sanjemt :)
Bet silti iesaku izmantot kaadu no augstaak mineetiem treneriem lai sapratu vai Tev ir pareiza treninju tehnika, kaa arii vinji Tev var sastaadiit labas treninju programmas. Par cenaam pie vinjiem gan nekaa nezinu.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Skaidrs paldies!



Edited 1 time(s). Last edit at 16.04.2008 00:07 by arca01.

Kaada starpiiba cik maksaa trenazieru zaale.
Ja gribeesi noalgot vinju Tev taapat gan jau vismaz 15Ls par treninju aizies tikai trenerim. Sarunaat var jebkuraa Riigas zaalee manupraat no labajaam. Bet nu tur privaati jaarunaa.
Uz haljavu neceri. Nav tas liimenis... sorry

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10