Biju nesen uz sacençm un secinâju, ka mani krûðu muskuïi pamatîgi atpaliek no vienaudþu muskuïiem, tâdçï arî rezultâti paðvaki.
Problçmas ir ar augðdaïu un vidusdaïu.
Bûtu labi, ja jûs padalîtos ar savu pieredzi tieði krûðu muskuïu trençðanâ. Kâdas metodikas , kâdas problçmas.

Man saaka augt kad 1.kaart atteicos no stangas spieshanas un spiezhu tikai hanteles. Saaku ar spieshanu sliipajaa, tad spieshana guljus supersetaa ar izveershanu un pabeidzu krosoverii ar spieshanu uz leju. Visos vingrojumos 5-6piegaajieni (+2iesildoshie) un katraa 6-12 atkaartojumi. Man saaka augt jau peec 2ned juutami.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

kaut kaa izveershana visvairaak ieper, juuti ka iepleesh, pilniigi. un naakoshajaas 3 dienaas saap peec velna. pump efekts arii lielaaks, kaa ar stieni. bet labaak kombineet, visu ko vari. gan sliipajaa, gan taisni, gan ar hanteleem.
hanteles vismaz tu vari nomest, ja perebors. ar stieni, vienam pasham, taa riskanti.

Man ir problçma ,ka ïoti liela slodze aiziet uz pleciem , un tâdejâdi progress krûtîm ir gauþâm mazs. Bûs kârtîgi japiestrâdâ uz koncentrâciju!

Aa un starp citu, kaads nezin kur var dabuut tas gumijas , kuras kulturisti izmanto pirms uzstasanas ?

Snukers. tas noziimee ka tapeec arii kruutis atpaliek. Tu NEPAREIZI spied!
Laapstinjas turi luudzu kopaa tad buus diezgan nereaali ar pleciem un muguru spiest ;) Svarus gan njem mazaakus jo vairs tik daudz neizspiediisi, bet pupi augs.

Taas gumijas med rehabil veikalos ir

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Mateus - offtopikaa. bet ko tu vakar dariiji Ogree? :D jeb es paarskatiijos.

Jaa tur taisniba, man sanak nepareizi spiest, jo dalu sldozes pleci parnem. Man galvenais koncentracija.
Mateus jau dzivo Ogree :)

Nepaarskatijies. Es jau 3 gadus kaa esmu pametis Riigu un dziivoju Ogree.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10