Uz sākumu » Par medicīnas jautājumiem » Sporta medicīna un uzturs » tēma

Staipīšanās

Aizsāka GM 

Paplašināti
Forumu saraksts Ziņu saraksts Jauna tēma
GM
Staipīšanās
03.09.2010 20:58
Pašlaik mājās regulāri staipu kājas. Veicu dažādus vingrinājumus špagatas un kāju staipīšanai.
BET

dzīslas sāp ļoti, jo kopumā esmu nelokans klucis. arī locītavas krakšķ (īpaši ceļgali).

tad nu man jautājums vai tas vispār ir veselīgi staipīt kāju dzīslas, locīt locītavas.

Agrāk apmeklēju austrumu cīņas un visai bieži nācās no apkārtējiem klausīties ka nevis daru labu sev, bet sliktu un, ka vecumdienās manas dzīslas un locītavas būs nelietojamas.



Edited 2 time(s). Last edit at 03.09.2010 20:59 by GM.
Atbildēt Citēt
treneris
Re: Staipīšanās
23.12.2010 12:46
Staipīties var, bet parasti tas notiek treniņu procesā, un tas ir normāli, jo tad esi labi iesildījies. Mājas apstākļos vnk staipīties nav ieteicams, jo varbūt būsi nepietiekami iesildījies un tas ir risks kaut ko saraut, sastiept.
Atbildēt Citēt
egija
staipīšanās
17.01.2012 16:55
sveiki...
es internetā meklēju kā var istaipīties un patrenēties mājās...

bet diemžēl neko neatradu. :(

vai kāds var lūdzu ieteikt man kādus staipīšanās treniņus vai kādus vingrojumu?

es būtu ļoti pateicīga
Atbildēt Citēt
halfway
Re: Staipīšanās
18.01.2012 19:31
Pie fizioterapeita var iemācīties vislabāk to. Nemaksā dārgi.
Vai arī meklē youtube zem atslēgas vārdiem stretching routine vai tamlīdzīgiem, parādīsies neskaitāmi daudz video, piemēram http://www.youtube.com/watch?v=1HPAqv-3X98
Atbildēt Citēt
Nākamā tēma Iepriekšējā tēma
Autors:

Jūsu e-pasta adrese:


Tēmas nosaukums:
Surogātziņu novēršana:
Lūdzu izrēķiniet vienkārso matemātisko izteiksmi un ieraksties atbildi tam paredzētajā laukā. Tas ir lai novērstu automatizēto rīku iespeju rakstit ziņas forumā
Izteiksme: kāds ir rezultāts, ja 1 pieskaita 10?
Ziņa:

Noteikumi: www.dr.lv neatbild par portāla lietotāju ievietotajiem komentāriem, kā arī aicina portāla lasītājus, rakstot atsauksmes, ievērot morālās un pieklājības normas, nekurinot rasu vai sociālu naidu, neaizskart personas godu un cieņu. Komerciāla rakstura paziņojumi jāsaskaņo ar administrāciju. Lūguma neievērošanas gadījumā www.dr.lv patur tiesības liegt rakstu komentēšanas iespēju un dzēst personu aizskarošus un rupjības saturošus komentārus.

Privātuma politika | Neskaidrību gadījumā rakstiet un jautājiet: info@dr.lv