Sporta traumas, uzturs un medicīna sportā
tas nebija par tevi ;)autors: dimwit - Sporta medicīna un uzturs
rçcîgi, ienâk, visus nodirð un vçl padomus prasa, psc :Dautors: dimwit - Sporta medicīna un uzturs
bus japamegina;) tu neta visu perc ? ja jaa, tad kura saita? jo vnk lielakaja dala e-veikalu ir viens un tas pats ;)autors: dimwit - Sporta medicīna un uzturs
Nu jaa, instrukcija ta bija rakstits, vnk gribeju pajautat vai gadijuma citi nedara savadak. Nu bet pec teorijas jau sanak, ka taas palidz tiesi treninu dienas, kura razotaja tiesi dzer? Teoretiski jau sanak, ka labakam jabut tam kur vairak licins, izolicins un valins, vai ari savadak ? Mazliet pardomaju savu edienkarti un skiet, ka tas ir izdevigak neka notriekt naudu uz geineriem, jo jutos labautors: dimwit - Sporta medicīna un uzturs
lab, poo, neesam jau te sanakusi, lai lamatos ;) janosledz pamiers :D galu gala, mans mrkis nav BB kermenis, bet gan vnk sportisks un specigs :) klau, mateus, bcaa jadzer tikai pirms un pec trenina, vai ari tajas dienas, kad neiet uz zali ? ka tu dari?autors: dimwit - Sporta medicīna un uzturs
Pec tauku procenta :P P.s. Tu laikam lasit nemaki, jo nesaku, ka esmu specs, bet gan ka neesmu galigs mulkis un jautaju pec padoma pie manuprat pieredzejusakiem cilvekiem, bet tu neko citu kaa nodirst laikam nespej, nezinu kaa tu vel neesi kluvis par pasaules cempionu...autors: dimwit - Sporta medicīna un uzturs
ja, kas, tad anabolic evolution izvelejos, jo tâ sastâvâ jau ir glutamîns, gan c viatmins, gan b-12, ari dzels un kalcijs, kas stipurina kaulusk (un taes ir sivarigi, lja trenejas ar svariem, nav arri pârlieku trekns - jo no muscle juice man likas par treknu, ari proteins ir gan sukalu, gan sojas, tâ kâ nevajag jau mani par pilnigu mulki taisit..... ka perku visu, kur virsu rakstits super mautors: dimwit - Sporta medicīna un uzturs
Es domaju labakais salikums masas pieaudzesanai: animal pak un proteins, aminoskabes un proteins, kreatins un geineris, vai kas cits? Ka doma vai animal pak un geineris Anabolic evolution (weider) - butu normals salikums, ja dienas laika gadas neapest pietiekosi daudz olbaltumvielu? Mateus, man skiet, ka tu diezgan daudz ko saproti no dienas uztura treninu laika, tu maki sastadit dietu (pareizuautors: dimwit - Sporta medicīna un uzturs
tnx par info, un kuri no uztura bagatinatajiem, tavuprat, butu labakie ?autors: dimwit - Sporta medicīna un uzturs
èau ;) Esmu 185cm garð un sveru 72kg, nu jau vairâkus mçnesus staigâju uz zâli gribu uzdzît masu (gan kermena, gan muskulu), esmu izmeginajis jau vairakus variantus, pçdçjais bija gaineris muscle juice un kratins kre-alkalyne, geineri dzeru pirms un pec trenina, kreatinu 45min pirms trenina. Izriju meneða laika 4.75kg geinera kopa ar kreatinu un masu neesmu pilniba necik klat dabujis. Tautors: dimwit - Sporta medicīna un uzturs