Sporta traumas, uzturs un medicīna sportā
varbuut ne gluzhi pareizi izteicos... biju domaajis, par eedienu, no kura vairaak vienkaarshi svars naak klaat, piem., ja banaani dod kko, tad kas ir veel taads?autors: heldens - Sporta medicīna un uzturs
tad iznaak, ka 50kcal jaasareizina ar saviem kg un buus kcal daudzums, kursh jaaapeed, tad naaks svars klaat?autors: heldens - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
vot eedot banaanus, peec tam baigi gribaas eest, baigo apetiiti uzsit... tas, kas veido taukus, ir labi, kas buutu taads no eediena, ko vareetu vakaraa pirms ieshanas guleet eest, lai no taa naak klaat tauku slaanis un nav slikti, ja saeedas pa daudz? taapat arii par brokastiim... kas vareetu taads buut?autors: heldens - Sporta medicīna un uzturs
Es tagad eedu katru dienu vismaz 4-6 banaanus, man tie veido lielu apetiiti, kas ir baigi labi man, bet vai tik daudz un bieþi tos eest ir labi?autors: heldens - Sporta medicīna un uzturs
ja bieþaak izlaidiiðu spermu briiviibaa, tad pumpas pazudiis?autors: heldens - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
Ko dariit lietas labaa, lai pumpas uz dekoltee un muguras pazustu? Uz kruutiim taadas siikas, taadi siiki punktiòi, daþreiz ar baltiem galiòiem, uz muguras meedz buut visaadi, arii lielaakas, bet briiþiem pazuud un gandriiz ir tiira gan mugura, gan kruutis, bet tagad atkal paraadiijuðaas. Es nesmeeíeeju, kuòìis ir kaartiibaa-tikai bija nesen probleemas ar þults paarlieku izdaliiðanos, beautors: heldens - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
Es atkal gribu vienkaarði uzbaroties, tas arii viss - uz zaali taisos tik peec kaada laika saakt iet. Vakar izdariiju pirmos groziijumus eeðanaa - nopirku 6 banaanus, vakar peec veelajaam pusdienaas 2 apeedu. Ðoriit uztaisiiju auzu paarslas, nelielu trauciòu, tad atnaau uz darbu un apeedu vienu banaanu, otru apeediiðu peec kaada laika, kad pusdienas buus paaeestas. Biezpienu arii nopirku, visautors: heldens - Sporta medicīna un uzturs
manam braalim ir 30 gadu, viòð eed dienaa aptuveni taapat, no riitiem parasti neko, dienaa pusdienas, tad vakaraa kaut ko un viss - 100kg kaa staav taa staav!autors: heldens - Sporta medicīna un uzturs
proteiinus es nepirkðu - es biju domaajis sablendareet to olu baltumu! tad jau iznaak uz darbu nemt liidzi veel eedamo bez taa, ka var kafejniicaa paaeest! :)autors: heldens - Sporta medicīna un uzturs
Nu taa teikt man ir taa, ka ap 11iem paaeedot un peec tam 6os apmeeram, juutos liidz tam laikam paaeedis, bet nu jaa, saprotu, ka Tavs variants ir pareizs un ka maz eedu kopumaa. Vispaar man ir darbs taads, kas atlautu eest, kad vien gribu, taapeec ar steigu mainiiðu eeðanas daudzumu! Kaa vislabaak tos olas baltumus buutu dabuut iekðaa, ja jeelus labaal nee? Vienkaarshi ir taa, ka no riita nautors: heldens - Sporta medicīna un uzturs
Labriit! Es gribeetu zinaat, ko dienaa man vajadzeetu mainiit, lai naaktu strajaauk klaat svars, man loti aatra vielmaiòa un ir 21 gads. Mans dienas reþiims - ceïos 7os, padzeru teeju, sakopjos un 7.30 eju uz autobusu, lai dotos uz darbu, ap 8.30 esmu darbaa. Tad, kaa kuru reizi, izdzeru veel vienu teeju ar cukuru. Tad ap pus 12iem eju pusdienaas, kuraas ïoti labi paaeedu - zupa, otrais uautors: heldens - Sporta medicīna un uzturs