ççç auzu pârslam to svaru pçc kuram izrçíina kalorijas òem pirms vai pçc varîðanas.
nu tois no 200g pçc izvârîðnas sanâk kaut kâds kilograms. a kurð svars tad ir janem lai tas kalorijas dabûtu?

nu tas ko tu njem pirms tu vinjas gatavo

kaadeelj jaaeed 200g?
dienas garumaa 200g ir ok, bet vienaa reizee... kur jeega? Taukus audzee?
100g auzu paarslas ir vienas eedienreizes deva.
Kalorijas uz pakas neviens idiots neraxtiis vaariitaam, jo ja nepamniji nav mineets piens un dazhaadaas tauku koncentraacijas. Kaa arii ir gudriishi kas vel cukuru pieber taam. taa kaa..

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

nu skaidrs, paldies.

Es no riita drusku trauciòaa auzu paarslas apleju ar karstu uudeni, ïoti nedaudz cukuru paarberu un eedu-juutos daudz labaak, nekaa neeedu neko no riitiem...

neko neest no riita ir greeks ikvienam. No riita ogljhidraatus VAJAG. Taa kaa pareizi vien dari.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Cik no riita aptuveni g auzu paarslas vajadzeetu apeest, lai vareetu teikt, ka ir ok eests?

Piedod, bet tu lasiit nemaaki? :D Augstaak paskaties :)

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Biju koncentreeejies uz savu postu :D

Es nekad agraak neeedu broakstis, kaut kaa nevareeju ieeest. Tagad eedu auzu paarslas jau kaadu laiku un saaku just, ka pamazaam, bet vaigi paliek tuklaaki, ceru, ka progress turpinaasies...

no auzu paarslaam? :)
viena eedienreize domaju, ka neko nemaina ;)

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Es auzu paarslas eedu ne tikai no riita, 2x dienaa ir minimaalais.

lai cilveeks saaktu palikt apaljaaks, vinjam jaaeed vairaak nekaa pateeree. ja Tu liidz shim dienaa eedi 1800-200kcal (kaa videejais graamatvedis eed) un tagad pieliki klaat dienaa 300g auzu paarslas... tad jaa... taucinji paraadiisies.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

A kur varçtu but problema lai cik es estu man viss iet klat tikai dirsai un no ceïiem uz augðu (aizmirsu kâ sauca :D). visu laiku domâju ka tas ir tapçc ka çdu visâdus draòíus, bet nu jau kâdus 2 mçneðus èipsus un visus parçjos tos sûdus neâdu vispâr, çdu tikai tâs paðas auzu pârslas, biezpienu, olas, sieru, jogurtu utt. man kâjas ir tâdas kâdas tas ir priekð normâla svara, dirsa ir pat var teikt resna, a no vidukla uz augðu tievs.

un kur ir mineets tavs sporta veids? treninju rezhiims? utt utjp
Jeb Tu esi forumus sajaucis? Nobaroties.lv ir kaut kur citur ;)

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Vai ejot uz zaali nedeeljaa 3x, tas paliidzees aatraak palikt apaljaakam, druknaakam, nekaa tik dziivojot, eedot un straadaajot?

Apaljaakam nee :D
Lielaakam jaa. Bet taa ir vesela zinaatne... laba treninjprograma, labs rezhiims - 8h miega diennaktii, uz katru kg 50kcal paikaa, dienaa 200-250g olbaltumvielas, bet vienaa reizee ne vairaak kaa 40g utt utjp. Bet eniivei... vienkaarshota atbilde ir - jaa

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Tas ir tas ko es gribu! Es gribu, lai mans rumpis paliek druknaaks un arii kaajas - tas ir galvenais, lai neizskatos tievs. Par kaajaam runaajot - cik ilgaa laikaa taas var dabuut masiivaakas, gara auguma cilveeks?

Esi dzirdeejis jeedzienu mekleetaajs? Teemas par to kaa jaaeed un kaa jaatreneejas te ir 100x paarrunaatas. Cik ilgaa laikaa. Taapat skaidrs ka Tu neko nesasniegdi, jo tikai gudri vaavuljo nevis meklee info. www.animalpak.com te ir treninju programas
3-4 treninji nedeeljaa. Eest ~3500-4500kcal utt utjp
Ti kas dara nevis runaa gadaa 10-15 kg klaat dabun treninjos.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Auzas, dçls, auzas ar tevi.. !!

Es nevis tikai runaaju, bet gan arii dariiðu! Jo sen jau par to esmu domaajis un jauno nedeelju saakshu treneeties! Viss kas te ir paarrunaats, es njemsu veeraa un viss notiksies :)

Mateus
pie auguma 177cm, un svara 68kg un nemot vçrâ, ka ikdienâ jâstrâdâ fizisks darbs celtniecîbâ, cik kcal vajadzçtu dienâ uzòemt lai svars celtos. man 20 gadi.

aritmeetika ir vienkaarsha - 50kcal uz katru kjermenja kilogramu ja vien neesi graamatvedis kas 2x nedeeljaa dara kaut ko fizisku. Tad tas buutu par daudz.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10