Sveiki!

Nodarbojos ar fitnesu apmēŗam 3 gadus, vairāk gan amatieru/iesācēju līmenī. Rezultāti neizpaliek. Tomēr, kad vēroju kultūristus sacensībās, esmu pārsteigts par sejas muskuļu reljefu.
Internetā atradu info par face yoga, vēlāk par face fitness.
Varbūt kaut kur palaidu garām, bet par sejas muskuļu trenēšanu šēit neko neesu manījis, neviens no treneriem nav stāstījis.

Varbūt varat ieteikt kur atrodama laba info par sejas muskuļu attīstīšanu vīriešiem?

Vai arī jums viņa attīstās automātiski trenējot ķermeņus?

palasi par hgh un tā blaknēm

Bet treniņš?
Zinu, ka ir kaklam.
Bet sejai taču daudz muskuļu.
Ja paskatās bāzes (ja te tādi ir)
ap acīm, muti, pierē, vaigi, pie zoda. Kā tur uztrenēt?

Smejies?
Laikam rezultāti nekādi ja šādas lietas vaicā.
Uztaisi tjagu ar 200kg un būs Tev visu sejas muskuļu treniņš :)

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Rezultāti nav tik lieli kā jums, bet es tik nopietni netrenējos, vienkārši uzturu formā.

Tad no ķermeņa treniņiem izmainās arī seja?

Bet sejai taču ir citi muskuļi. Vai tad bicepsi aug, ja trenē kāju mukuļus?
Netā uzrāvos uz face exercise, bet tur lielākoties ir sejas notievēšanas vingrinājumu, vajadzētu ko tādu, kas padarītu seju vīrišķīgāku/muskuļaināku.

Padomā racionāli... ja taisa tjagu... būs grūti atrast muskuli, kas neiesaistas.
Bet seja "muskuļaina" ir tādēļ, ka dedzinot taukus visvairāk nodeg tieši seja.
Nožāvējies un būs Tev muskuļaina seja. Tikai lai žāvētos normālai bāzei jābūt.

P.S.
nav svarīgi cik LIELI Tevi rādītāji, bet gan seko līdzi kopējam savam progresam un redzēsi, ka mainā VISS ķermenis

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10



Edited 1 time(s). Last edit at 10.08.2011 18:48 by Mateus.

Paldies.
Biju kaut kā iedomājies, ka varbūt cilvēki trenē arī seju, jo kad skatījos kakla vingrinājumus(http://www.exrx.net/Lists/ExList/NeckWt.html), tad iedomājos, ka arī sejai kas tāds varētu būt.
JA paskatās google attēlos face muscle, tad var atrast sejas galveno muskuļu attēlojumu ar apzīmējumiem.
Youtubē ir vingrinājumi, bet lielākoties tos veic daiļā dzimuma pārstāves, kā face lift un kā sejas ovāla uzlabošanai.

Es pats nepazīstu nevienu bilderi, kas taisītu tos kakla vingrojumus.
To dara sacīkšu braucēji, to zinu 100% bet kakls uzaug pats par sevi.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

autors var ielikt kadu linku kur var redzet muskuljainu seju?? blin es nevaru iebraukt taja sejas ka4asana lol

Uz sitiena nevaru atrast, bet pavērojot bodybuilder sacensībās, nu tur ir.
Piemēŗam šajā attēlā : ( http://www.google.lv/imgres?q=bodybuilder+face&um=1&hl=lv&tbm=isch&tbnid=RuMVjZR7eXO_ZM:&imgrefurl=http://forum.bodybuilding.com/showthread.php%253Ft%253D126415733&docid=KRg4odjZAZ7J_M&w=500&h=626&ei=m3pFTuaFH8aj-gbflMCMBw&zoom=1&iact=hc&vpx=143&vpy=93&dur=8966&hovh=251&hovw=201&tx=141&ty=203&page=5&tbnh=143&tbnw=114&start=28&ndsp=7&ved=1t:429,r:4,s:28&biw=768&bih=471 )

vai šajā: ( http://www.google.lv/imgres?q=bodybuilder+face&um=1&hl=lv&tbm=isch&tbnid=_wSUShBpT-o1zM:&imgrefurl=http://zomarah.wordpress.com/2010/11/19/one-mighty-and-strong/&docid=-IZraOrrY_cb8M&w=380&h=330&ei=m3pFTuaFH8aj-gbflMCMBw&zoom=1&iact=hc&vpx=161&vpy=151&dur=128&hovh=209&hovw=241&tx=129&ty=103&page=6&tbnh=130&tbnw=150&start=35&ndsp=7&ved=1t:429,r:4,s:35&biw=768&bih=471 )

šajā, ja pavēro ap zodu ( http://www.google.lv/imgres?q=bodybuilder+face&um=1&hl=lv&tbm=isch&tbnid=_wSUShBpT-o1zM:&imgrefurl=http://zomarah.wordpress.com/2010/11/19/one-mighty-and-strong/&docid=-IZraOrrY_cb8M&w=380&h=330&ei=m3pFTuaFH8aj-gbflMCMBw&zoom=1&iact=hc&vpx=161&vpy=151&dur=128&hovh=209&hovw=241&tx=129&ty=103&page=6&tbnh=130&tbnw=150&start=35&ndsp=7&ved=1t:429,r:4,s:35&biw=768&bih=471 )

šeit shematiski attēloti (http://www.google.lv/imgres?q=face+muscle&um=1&hl=lv&tbm=isch&tbnid=kt5FvumEOn4FmM:&imgrefurl=http://catalog.nucleusinc.com/generateexhibit.php%253FID%253D9300&docid=56Yt7U5szuRLwM&w=400&h=290&ei=fnxFTu6GNYfz-gbHotCkBw&zoom=1&iact=rc&dur=840&page=1&tbnh=142&tbnw=196&start=0&ndsp=6&ved=1t:429,r:3,s:0&tx=111&ty=45&biw=768&bih=471)

šeit var redzē dzekam augums uzkačāts, bet seja sievišķīga ( http://www.google.lv/imgres?q=carrot+top&um=1&hl=lv&sa=G&tbm=isch&tbnid=JofYN4_4ZJAU2M:&imgrefurl=http://www.muscleenhancers.com/steroids/roids67.htm&docid=u-bzPti4YDPxUM&w=250&h=321&ei=aX5FTsPUJ8fz-gbqoqnxBg&zoom=1&iact=rc&dur=507&page=4&tbnh=150&tbnw=125&start=23&ndsp=8&ved=1t:429,r:6,s:23&tx=77&ty=46&biw=768&bih=471 )



Edited 2 time(s). Last edit at 12.08.2011 22:53 by drudzis.

Arnoldam arī bija muskuļaina seja, ja pareizi atminos.

Ko var ņemties, tas ir augšanas hormons un ilgāka pasēdēšana uz tā.

No augshanas hormona kauli sāk augt, ne jau muskuļaina seja paliek un kaut kā šķiet, ka Ārnija laikos HGH vel bija bērnu autiņos...jeb kļūdos?

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

nu nez...sejas kaa sejas. nedomaju ka kads no taviem piemeriem seju speciali ir kka kacajis, jo neko tadu ipasu tur neredzu. ar kadu seju piedzimst,ar tadu jadzivo. vienigais vari piebazt pilnu muti ar koslenem un cauru dienu kosljat...mos zoklja muskulji saks vairak izcelties pec kada gada.

Tad jau var teikt, ka ar ar augumu, kādu piedzimst jādzīvo,
bet cilvēki maina un sanāk.

Ārzemju portālos tiek minēts, ka cieta liela košļene jākošļā, bet tas bij tā forumā rakstīts.

Dabu var kaut kā apmānīt.

Face exercise ir daudz vingrinājumu, bet tie ir vairāk uz dubultzoda noņemšanu, lai gan piemēŗam acu apakšejo loku treniņam, ir arī treniņi muskulim ap muti, uzacu daļā, vaigiem, principā sejas muskuļu tonusam. Es ticu, ka tas darbojas, jo pamanīju rezultātus jau pēc mēneša. Ļoti niansēti. Bet gribās kaut ko efektīvāku, kur varētu attīstīt vairāk tos muskuļus sejai, kuri iztrūkst.(problēmzonas).
Ja paskatās Jack Lalanne youtubē, tad melnbaltajos video ir redzami vairāki veidi, kā trenēt seju, tas izskatās vēl tajos laikos.
Pat degunam ir muskulis, kuru varot mainīt. Ļoti daudz ko.





Edited 1 time(s). Last edit at 15.08.2011 01:25 by drudzis.

dubultzodu nonjem ar kardio un dieetu ;)
ja tikko parādijies dubultzods, tie varētu būt 15-20 lieki kg no kopējās masas.
Degunam muskulis? :D moš ausīm arī?
Tu anatomijas stundas bastoji? ;)

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Mateus Rakstīja:
-------------------------------------------------------
> dubultzodu nonjem ar kardio un dieetu ;)
> ja tikko parādijies dubultzods, tie varētu būt
> 15-20 lieki kg no kopējās masas.
> Degunam muskulis? :D moš ausīm arī?
> Tu anatomijas stundas bastoji? ;)

http://www.google.lv/imgres?q=face+muscle&um=1&hl=lv&sa=N&tbm=isch&tbnid=kt5FvumEOn4FmM:&imgrefurl=http://catalog.nucleusinc.com/generateexhibit.php%253FID%253D9300&docid=56Yt7U5szuRLwM&w=400&h=290&ei=h0VITs2qI47EswaIxd2oBw&zoom=1&iact=hc&vpx=313&vpy=103&dur=7479&hovh=191&hovw=264&tx=172&ty=105&page=1&tbnh=155&tbnw=214&start=0&ndsp=6&ved=1t:429,r:1,s:0&biw=768&bih=471

Šajā tabulā gan uzrādās muskulis degunam, jo arī, kad rausta degunu vai viebjas, kas tad strādā?

Degunam muskulju NAV
Ja tagad nesajaukshu.... ir zem deguna skrimshlja - nasalis laikam saucaas un ir apkaart degunam...shito gan nezinu kaa saucas. Bet deguns kaa taads ir skrimslis un aada... taadeelj ari deguns un ausis ir pirmais kas ziemaa apsaldeesies.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

muskuljaina seja... visiem taada ir, tikai tur drusku slaanis priekshaa, kas caur mainiigas intensitaates treninjiem dzenaas nost.
un seja izmainaas no anaboliem (ar augstu androgenisko ratio). video tikai kaa piemeers (uz meiteneem paskatiities).




Edited 2 time(s). Last edit at 18.08.2011 08:03 by R..

wow!
Treshajai sievietei ap zodu un muti ir izteikti muskuli
Tieshi kas taads, ko visulaik censhos dabuut bet bez rezultaatiem. Kakls ideaals.
Maz ko zinu par anaboliem, bet taas bij vielas, ko legaali nemaz nevar iegaadaaties, jeb es maldos?

Tagad lūgums.. tiem kas neko nejēdz no ķīmijas un tikai liek lasīt par ginestomatiju un atrofijām... daram tā - vai nu argumentus un faktus (piem to ka gino ar Tamox var apturēt un izārstēt ja laicīgi dara), vai arī dzēsīšu to demagoģiju ārā.

Un tādu murgu, ka žāvējas ūdeni aizvietojot ar baltvīnu... R. Tu kur tādus "faktus" rauj? :)
Ja nezini - nerunā ;)

Hgh var mainīt seju, tikai ne uz muskuļu rēķina. Ja par muskuļiem, tad ēdot kārtīgi gaļu katru dienu, attīstās žokļa muskuļi (tie kas sānos žoklim) un arī maina nedaudz skatu. Kkad senāk kkur lasīju par čali, kuram bija atlūzis dzeroklis vai hvz kas tur noticis un viņš uz kursa tieši tajā laikā sēdēja un visu paiku gremoja tikai ar vienu pusi. Čalis aizgāja pie ārsta, jo domāja, ka izveidojies augonis uz vaiga, bet izrādījies, ka žokļa muskulis kļuvis stipri attīstītāks par otru :D Tā ka- ēd gaļu daudz, darbojies un neiespringsti uz sīkumiem.

Par baltvīnu bija vienā dokumentālajā > http://documentarystorm.com/baby-faced-bodybuilders/
Es nesaku ka tā dara visi, jo nezinu.