Reljefs nevis masa

Aizsāka DDDD 

DDDD
Reljefs nevis masa
18.01.2012 12:01
Gribu reljefus muskuļus netik daudz masu. Skaidrs, ka jāvelta laiks kardiotreniņiem. Bet kāds būsu pareizais piegājiens vingrinājumu izpildei? Cik reizes nedēļā vajadzētu vingrot, cik kardio? Lielāks svars, masāks? Cik atkārtojumi?

Paldies!
Vispirms ir jābūt pietiekošai muskuļu masai, lai varētu izdzīt to reljefu.
Neko savādāku treniņos nevajag, bez cardio arī var iztikt, vnk ēšanu sakārto, lai dienā tiktu apēsts nedaudz mazāk nekā tiek patērēts, līdz ar to pārējo vajadzīgo enerģiju organisms ņems no tauku rezervēm un tām samazinoties parādīsies muskuļu reljefs. Un trenējies tāpat kā uz masu- ar smagiem svariem. Bez cardio sākumā var iztikt, bet ja ir vēlme, tad tikai par labu nāks.
Autors:

Jūsu e-pasta adrese:


Tēmas nosaukums:


Surogātziņu novēršana:
Lūdzu izrēķiniet vienkārso matemātisko izteiksmi un ieraksties atbildi tam paredzētajā laukā. Tas ir lai novērstu automatizēto rīku iespeju rakstit ziņas forumā
Izteiksme: kāds ir rezultāts, ja 25 pieskaita 21?
Ziņa: