Sveicināti! Man ir 49 gadi,augums 170 cm,svars 102 kg,darbs vidēji aktīvs(zemniecība). Gribu no liekajiem kg atbrīvoties. Ar ko lai sāk? Esmu mēģinājusi svara vērotāju ieteikumus,bet īpašu rezultātu nav.Varbūt, iesakiet kādu speciālistu.

saakumaa jaaiet pie gimenes aarsta un jaaizrunaajaas - jaanoskaidro, deelj kaa tas svars ir. vielmainja, hormonaalaas lietas, nieres, sirds utt. visskas var buut. ja no veseliibas puses viss izraadiisies ok, tad pac vienkaarshaakais variants ir aiziet uz tuvaaku svaru vai aerobikas zaali un parunaat ar treneriem, lai izstaasta par pareizu eeshanu un lai sastaada eeshanas/slodzes programmu. bet, protams, ir veerts runaat tikai ar tiem treneriem, kuri pashi kautko ir sasniegushi. pie dietologiem nav veerts teereet laiku, jo vini ir teoreetikji nevis praktikji.