Sporta traumas, uzturs un medicīna sportā
Mateus: es jau rakstiju kad gaeineri ir daudz kcal !autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Jaa Animal Pak tiehsam stradaa kaa normala enenrgija un speks pirms trenina. Piemers: Vienu dienu aizmirsu iedzert animal pak no ritta, tad trenina bija taads nogurums pec skolas un speeks arii bija spiesana kaut kur par 5 kg mazaak vareji uzspiest ! Varbutt kaads cits balkus efekts tam bija, bet es domaaju kad Animal Pak ir baigi laba trenin paka vispar smagam slodzeem !autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
tad tava tempretura ir isti 37.5 vai 36.5 neesmu specs, bet uz sho jautajumu ir loti daudz atbildes un diez vai tu sameklesi pareizo variantu kapec tada tempretura !autors: v1r00z - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
snukers, bus liela masa taja piemera ko tu uzrakstiji, man liekas veel vajadzet kaut ko skidru pienu, vai jogurtu ! tad buus OK !autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Nesaprotu par kadiem kokteiliem te iet runa, bet vienkarsi var panemt proteina kokteili nu tur nebus taas kalorijas tik daudz, bet ohlidratu-olbaltmivelu masijuma buus diezgan daudz kalorijas ! To var dzert kad nekas nelien iekshaa. Protams ar meeru.autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Mateus, kaa tu domaa vai "Storm" no Universal Nutrition nav labaaks par parastajiem kreatin monohydratiem ? Izskataas diezgan labs apraksts 4 kreatina veidi sakombineti, kaa ari tas inoxulins kas piegada to kreatinu muskulu audiem ! Gribeetos pameginat !autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Es varetu but starp 1. Gudrie pacienti un 4. Zelta jaunatne ! :Dautors: v1r00z - Diskusijas par medicīnas jautājumiem
Blaviens sodien apeedu 1 auzu paarslas pakdu 450 g (225g oglhidrati jau ) + vel risi 2 pakas apmeram (180 g oglhidrati ) un veel 1,5 paku grikus ( 93 g oglhidrati ) ! Nu man sanak 498 g oglhidrati + veel olbalutmvielas ( olbaltumvielas neskaitiju ) Nemaz nav tik gruti tos oglhidratus dabut bet vel + olablutmvielas arii normali jadabuun ieksha ! :)autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Tad jau sanaa kad taa teksta autors pats ir kludijies uzskatidams kad vajag organismam tikai proteina vai aminoskabes !autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Kermenis glikogenu izmanto ka energiju. Tas uzkrajas muskulos un laikam rensaja zarna ! Treninja laika vinsh tiek paterets, jo organismam vajag energiju un pec trenina vajag atjaunot glikogenu !autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Un vçl viens padoms: nepçrciet piedevas, kuras satur daudz ogïidrâtu un maz proteîna. Tâ ir bezjçdzîga naudas izmeðana. Interneta atradu shadu teikumu. Te ir runa par geineri, nesaprotu kaapeec shaads uzskats, jo normals daudzums oglhidratu palielina masu. Juus teretu naudu uz daudz oglhidratu un maz proteina ?autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
400-500 gr es ari zinu kad jaaped, bet protams es ja godigi nevaru apeest ! vienreiz skaitiju lidzi sanaca ap 400 gramiem oglhidratu. gramata tas ir rakstits, bet prakse to nevar izdarit.lasiju ari kad jabut 5,17 gr uz 1 svara kilogramu tad jau sanak kad man pietiek ar 382.38 , bet es to nevaru apeest + veel olbaltum vielas + druscin tauki tur jau sanak vesels kavantums kcal !autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Es saprotu vajag lietot to nevis atros oglhiratus, bet ka vinji bija laikam lenie nu ilgi paarstaradajmie, jo tie aatrie baigi palielina cukura daudzumu organisma piemeram tur kukas, konfektes, cukuri utt.autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Nu man liekas pats galvenais labam sportistam ir dzelzs imunitate, jo kaa tad bez imunitates !!autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Dzuksters es to 8. klasee iemacijos kad spoguli ir ieliekti taadel tu redzi sevi ari lielaaku ! Piem. pasties kadaas riktigas svaru zaales tur ar aci redzams kad vinsh ir ieliekts, taadel tas attels izskatas lielaaks ! Varbut tev no aughsas skatoties ir pavisam savadaki krisanas lenki no kuriem tu skaties un tu neredzi to vietu pilnigu, bet dalu piemeram bici vai plecus tu tikai redzi to reljefautors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Jaa man ari vajadzetu, bet zinu kad Latvija taadi labi ir tikai dazhi !autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Snuker vai tad dekstroze un glikoze nav viens un tas pats ? Un jautajums vik daudz vajag oglhidratus, man vinekarshi likaas kad buus vairaak oglhidrati, tie var paarversties taukos un tad tiesham nebutu nekada jeega ! Bet nekas interneta samekeleju kad uz 5g kreatina devas bus vajadziga 8g glikoze taa ir aptuvenaa, bet ari var but vairaak !autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Cik tad jabut tai attiecibai apmeram ? Cik oglhirati un cik kreatinam, ja viena reizi 5 g !autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
v1r00z Wrote: ------------------------------------------------------- > Piemeram ar fruktozi var maisit ?autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Piemeram ar kadu fruktozi var masiit ?autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Mateus, cik daudz jaliek taa dekstroze klat kreatinam 5g devai ! Nu kadai jabut tai attiecibai ?autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Es vairak taakaa uz powerliftngu sliecos, bet tajaa pashaa laikaa arii gribu proporcoinalus muskulus manam augumam ! Nu nekas samierinashos kaa ir, nemshu veera ko tu Mateus rakstiiji un uzshakshu kruusu treninus :)autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Njaa itkaa es sapratu par tam kruutim ! Tas ir tagad saprotu, bet aizieshu uz svaru zaali darishu nepareizi,isteniba uz svaru zali uz kuru es eju tur tiesham nav neviens kas pamacitu, vai nu lielie vepri kas iedomajas no sevis nezin ko, vai ari taadi kas vispar visu aplam dara ! Man bija taa ar to slipo solu, nu itkaa taa roku vezeshana, taa trene krusu muskula augsdalu un pacilaju, pacilaju , pautors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Eu juus nevarat pateikt kaapec man neattistas kruusu muskuli ! Viss parejais ir kajas man ir lielas prieks saviem gadiem, rokas arii attistitas, mugura arii, pleci arii , bet ar krusu muskuliem taa sudigak ! Spiesana gulus varu uzspiest 80 kg pie svara 72 ! Bet muskuli negrib augt !autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Nu jaa tas Par Arnoldu taad miits ! Nezinu kaads izskatas cutler 22 gadu vecuma, buus japaskataas ! Biki vairak gandriiz puse :) Ok pameklesu kaut ko guuuugleee!autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Par tadu dismorfiki nebiju neko dzirdeejis :0 Un cik tev ir gadu ? Jaa Arnolds ari no 15 saaka, bet es aari to neatbalstu !autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Nu es domaju veel tik agri vel nenonaksu, jo man ir tikai 15 peec pilngadiibas saaksu domaat par kiimijaam :D :D Jaa par to cieshanu, taa ir jauna diagnoze isteniba kada psihe nu taada novirze, bet tas jau ir normaali :Dautors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Un es ne reiz taadu neesmu pircis ! Bet vienreiz gan baigi sagribeejas kaut ko taadu, bet aatri paargaja ! :Dautors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Veselibas pasaule arii ir Muscle Tech produkcija, Bet baigi darga ! Man doma arii ir panemt Mass-Tech, bet tiesam 40 ls 10x nav pa manaj kabatai :( :(autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs