Sporta traumas, uzturs un medicīna sportā
Labs manuprat ir Ultra Nutrition LAVA, bet ir tomer tads padaargs.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
Nu es noteikt gulju kadas 6-7h, eedu ar samera normali(reizem slinkums tikai maja kko pagatavot), sanak pat treneties kadas 2-3 dienas peec kaartas, bet taadu manaamu nespeeku nemanu, varbuut kkas jaamaina? eju kadus 7 meneshus uz zali, bet nu tas efekts nak lenu klat, katgan zinu ka vairak gribu uz speeku treneties, kas man tieshi butu jadara? jamaina?autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
Nu ja tas ir reali, tad jamegina bus, tikai ka lai sadalu visu pa 3 dienaam, atceros tu laikam teici ka kajas un muguru viena diena netrene, ko vel nebutu velams kopa trenet?autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
es triis dienas pec kartas neieshu, ta ir sevis mociishana, bet vienalga paldies!autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
bet man stulbi sanaak, iespeejas(skolas deelj) ir uz zaali iet tagad 3 reiz nedelja, piedevam pec kartas, tapec eju to pirmo un peedeejo. Ja es sadalitu pa 4 grupam, tad 2 vien nedelj un 2 otr nedelj butu par lenu manuprat.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
Mateus, nezinu vai tas ir iespejams vai nav, bet vai tu nevaretu luudz samest shos pa 2 treninj dienam. Respektivi bicepsu, tricepsu, kajas, plecus, krutis, un muguru samest pa 2 dienam, lai butu pareizi, jo es nezinu ko viena treninja drikst un ko nedriks trenet.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
eed vairaak, ja negribi uz UB sedet.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
tu to visu no gramatam iemacijies pats lasot? Opaa, un es domaju ka gramatas ir murmuljiem. :D:D:DBushu kludijies.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
paldies, tu i vecis, es vel daziem interesentiem ieteic shito forum, lai jaw pamacas:Dautors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
a no kaa dabiigi speeks naak klaat?autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
Uzmineji, progress GANDRIIZ nav, teiksu ka minimals. Pag, tad sanak, ka tu 10 - 15 min taisi vienu vingrinajumu(nu visus piegajienus)??? pat dazi kachoki mums zale tik ilgi netaisa. Ja ar lieliem svariem un mazu atkartosanu trene speku, bet muskuljmasumasu otradi, un ja es gribu bpa biskam no abiem, tad man janjem videji svari????autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
"Ja majas talu - geiners" hmm, un man kimijas u4uks teica, "priekskam tew tadi mesli, labak ed dabigi, neka veselibu 4akaree" Drizak kas negativs no gainera var but?autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
es reizem gan pirms gan peec treninja uzeedu pa kaadasm banaanam, man ar pataalu zalite, tape kad esmu maja, edu ka nelabais.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
manuprat pamaz, es nez, ja es kadas 40-50 min trenejos 1 treninjdiena, tapat samera vairak sanak.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
un kaa buutu ar Animal Pak, ja netaisos uz bilderi, bet trenejos savam priekam.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
nee, skola macijos ka nepiesatinatas taukskabes taka organ attiira, bet Omega3 tak ir. Jeb buushu kko baaaigi sajaucis.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
opaa, ja tas ir iespejams, tad nuu baigi vajadzeetu man ar noskaidrot.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
es personigi taisu divas muskuljgrupas pa stundu, cik tur sanak, nezinu.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
ja sâkshu dzert Omega3, attîrîðu savu organismu no mçsliem ko katru dienu uzòemu neveseliga partika? Un ka tas ietakme treninjus?autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
aizmirsu pieminçt, ka pie trenezieriem(zâlç) tieku skolas laikâ, pçc stundâm, bet skola ir 20 km no vietas kur es dzîvoju, un ar visiem shiem brîvlaikiem iegadîjies tâ, ka netieku uz zâli, tâpçc ceru kautko uzturçt majas apstâklos. Galîgi novâjçt tak ar nevar. P.S. Vai bûs kâda jçga ja KATRU vakaru taisîshu atspieðanos, pietupienus, un vçderpresi + bik ar hantelem padarbautors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
mateus, vai ir ko iespâjams panâkt mâjas apstâklos, ja man pieejamas tikai 2x 6kg hanteles? Nu pa vakariem pirms guletieshanas atspieshanos taisot, un ar hantelem vel prieks pleciem, bicim, tricim. Esmu jaw agrak pa vakariem trenejies bet neko nejutu.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
Es nez, cik es citiem stastu to ko salasos shei, man neviens netic, kaut par tam elementarakajam lietam, ko Mateus raxta.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
forsh, no vitaminiem jaw pie metana tema pariet, man viens pastulbs dzekinjs teic: kada jeg maksat pa zali, salietojies metanu un staiga ar muskuliem.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
kardio OK, bet kâda gan diçta, ja tagad esmu tajâ - uznjemt pçc iespçjas vairak kalorijas posmâ, ar to kas majas piejams. zinu, ka ir tadas dietas, ar ko uznjemt tapat daudz kalorijas, bet nu es edu to ko varu, nevis to ko gribu.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
ja godîgi, es kad sasprindzinu presi, redzu tikai tâs augsçjo dalju, un nevaru atrast spec trninju apaksdaljai, lai kautvai to taisnâku padarîtu.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
man grûti pieradinâties pie vçl un vçl vairâk çðanas.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
nu bet tur jaw nav nekur komentets ka vinjus ta vnk dzer un bus efekts, to es zinu, protams ka kopa ar treninju, bet vai ta sadalja ar jautajumiem weba kopuma nav kads reklamas triks, produkcijas pievilinatajs?autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
vai www.vp.lv (Veselibas pasaule) ieteiktajiem padomiem par uztura bagatinatajiem var ticeet, nu vai tie kaut neliela mera ir patiesi. palasiju tos padomus, un kka iebraucu tur raxtitaja, tikai vai taa ir patiesiiba.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
oi, sry http://www.reaktors.lv/images/tren_programmas/nr%5B1%5D%5B1%5D.7.pdfautors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
ne nu ok, tikai gribu zinat vai shi ir tada ka vienas dienas programma, vai ir iespejas kka sadalit nedeljai. Jo liidz shim un liekas ka visu laiku taa bik haotiski trenejos, tad panjemu plecus un krutis(bazes vingr), tad peec 2 dien bici, trici(bazes), tad izkrit kads laiks starpa, tad gribas atkal plecus un krutis, ta pie kajam netieku. Tad kardio reti taisu. vispar sviests sanak. kka nevaru sanautors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs