Sporta traumas, uzturs un medicīna sportā
Mateus, vai sho programmu es varetu izmantot, nu pareizak sakot gribu, bet kaadaa seciibaa un pa dienaam kaa man to salikt? nu programma ir, palidzi luudz sakartot.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
Varetu ludzu kads pateikt kur var atrast rigas karti, nu pareizak sporta zaales tajaa, jo nakamgad macisos riigaa, un gribas kadu zaali turpinat apmeklet, tuvu Kr. Valdemara ielai 161autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
bet jautajums, tadus panakumus dabigi nav ta4 iespejams saniegt ne???autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
apnika skatities, bet beigas taisni bija tas, ka vinjs no kadam 30 bundzinjam pa 1 tabletitei izdzer.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
kapeec ne? eed kaut vai 2:00autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
bet ko vinjs rij http://www.youtube.com/watch?v=H9ZPIgIgYlk konkreeti kjiimija, nezinu gan neko par to, bet nu tiiik daudz.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
Nja Colemans norm friiks, man tikai bessi vinjam tie "yea, baby"autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
ai shito es no reslinga zinu, tok naidiigs. aa, un te dziivneks treneejas http://www.youtube.com/watch?v=xsOJYoyw1Ys&feature=relatedautors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
Ui, ja man zaalee sakumaa riebaas kaadi 60-70% vingr, tape ka to nepratu, tad tagad labi ja kadi 20% riebjas.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
Mateus, pasaki ludz kadi ir galvenie bazes vingr pleciem!autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
Nu saac skriet, kad iesi uz zaali, kajas varesi trenet ar pietupieniem, svaru spieshanu 45grad lenkjii. Bet ja ej uz zaali, tapee ka gribi tikai sev kaajas uztreneet, man nav ne mazako jausmu kaa tew jaatreneejas.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
manuprat dzekinjs taisas tadas samera divainas vietas trenet, piem tur kur pulksteni liek, hmmm, ap to zonu zinu tikai to vingrinajumu, kur atbalsti rokas uz sola un turot stieni rokaas, cilaa to ar plaukstas locitavam. Mateus, noprotu ka esmu kko mulkigu uzraxtijis, bet nu tas ir tads ka paskaidzrojums amatiervalodaa.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
es domaju ka nav ko miizt, es ar domaju ka iiss esmu un paliksu, kas saaku iet uz treninjiem, eedu triistik vairaak un garumaa esmu norm izstiepies, tagad merkis ir "augt platuma"autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
palasiju ka vienkarsie dod energiju isakam laikam kaa saliktie, ar to mana jautajums ir atrisinats.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
nu nez, man liekas ka del preses nevajadzetu but drizak del stienja.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
Un jautajums Mateusam, kada starpiba vai es pec treninja uznjemu saliktos vai vienkarsos oglhidratus????autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
jaa, un man kaa vieglaa svara paarstaavim vajadzeetu laikam geineri dzert kaa piedevu. Pec treninja.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
es ar gribetu zinat, bet patiesiba vari tadu ka apmeram izmatot kaloriju kalkulatoru. raxti googlee. tur ievada cik gramu kas un parada cik sanak par to ko tu aped.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
nee, cik es skatijos info, masiniekiem bija ieksa vitamini, bet proteinniekiem visadi tur neorganishie huinjas. Un ta zales dezurante ar ta teica.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
taatad lai no kaulaina par samera muskulotu vajag paris gadus, jautajums, kapec vajag kardio 30min pec katra treninja? Un ko mainis tas ja es pec trninja dzersu masa kok4u nevis proteina kok4u???autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
paldies ka izlaboji, nu vairs neputroshos shajaa zinjaaautors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
ar plaukstam prom no sevis, plecus ar var pievelkoties, tikai ar plaukstam uz savu pusi, bet....dzekins tak nevar visu laiku vilkties, butu lab ja vel kadu hanteliti iegadatos, iespejas pavertos.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
nu tas ko tu njem pirms tu vinjas gatavoautors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
Ok, atcerejos pat ka jed viss iznemot taukus un cukurusautors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
Taatad tu man ieteiktu tas est mazak vai vispar neest, man tas ir OK, pienemsim ka es esdu gandriz visu, no ka vel man ieteiktu atbrivooties, lai sanaktu puslidz sporta uzturs.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
bet vai tad ja tu audzee muskulju masu, tew speeks ari nepalielinas, nu tas bija domats ta, kad trenejoties gustu gan speku gan muskulu masu, kaut nedaudz. Nesaki ka tas nav iespejams. Kautgan patiesam esmu tads idiots, ka vel nesaprrotu kuri vingrin ir spekam, kuri muskulu apjomam. Es personigi gribu muskulu apjomu galvenokart.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
O, mateus, tas mani ari interese taisni, negribu pagaidam formu nevienas muskulim, gribu paprieks izmerus, vari ludzu pasvieskt kadu linku vai uzraxtit kuuri no visiem vingrin neveido muskuli,bet palielina. Pliiiizzautors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
nu tas pedejais taikums to4 iespaarda, ne bet mani ar interse ta ediena jauksana, piem, biezi gadas apest savu edamo, un ir par maz, un epedu ko citu. Piem: apedu kartupeljus ar seenju merci, un tad vel kadu desmaizi uztaisu vai auzu parslu putru. Nu tas ta kopumaa.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
nu ja, es saaku ta reali uz zali iet apm 8-9meen atpakalj, un tikai tagad saaku kaut ko vismaz pamaniit, kaut gan man ir preteeji, esmu tievs un gribu iegut efektu. jau no saakuama ar mani saaka treneeies kopaa kadi 4 4alji, tikai es ar vel 1 palikaam. Saku atmest domu ka nekaadas jeegas no taas zaales nav, laikam tomer ir. tagad arii saaku klausit mateusam, edu ari vairak un bisk pareizak, veel jautors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs
sveiki, gribeju pajautat, kas varetu izraisit kaulu sapes taisot bicepsa vingrin ar likumoto stieni sezot pie slipa sola, bet sap pirms plaukstas locitavas, un tikai kreisajai rokai.autors: Koudy2 - Sporta medicīna un uzturs