Paaris meenes'us atpakal' speeciigi sastiepu potiiti (biju arii pie traumatologa, kurs' konstateeja, ka luuzuma nav). Pagaajis jau ilgs laiks, bet joprojaam man ir sajuuta, ka potiite ir "kaa bez satura" - pie mazaaka neveikla pagrieziena saap un "mez'g'aas".
Esmu aktiiva dziivesveida piekriteeja un mana saapos'aa potiite man sagaadaa ne mazums probleemu.
Varbuut kaadam ir bijusi liidziiga probleema un var ieteikt kaadu viedu padomu (elastiigo apseeju neesaaju jau otro meenesi un arii aarstnieciskaas ziedes smeereeju).
Dace

Lai pilniigi izzustu sekas jaapaiet vairaakiem gadiem.

turklat potite vienreiz sastiepta,klus par muzigo vajo punktu.Ta ir aktiva locitava un tik atri ta nesadzis...

Varbût bûs labi. Jaunîbâ tik stipri sastiepu potîti, ka nâcâs nedçïu gultâ pavadît. Bet sadziedçju un vairs nekad problçmu nav bijis, pat turpinot aktîvi sportot pçc traumas.

Mana pieredze. Es biezi speleju basiti un ir bijusi lidziga problema. Potites locitavu saites nostiprinaju isa laika ar vingrinajumu palidzibu, aizakeju 8 kg svaru bumbu ar pedu, tad parliku pedu par kreslu , lai brivi karajas ar visu bumbu un lokot potiti celu augsa kadas 15-20 reizes. un ta kadi 2-3 piegajieni ar katru kaju. Teicams rezultats bija jau nedelas laika, potites ir ka no dzelzs. Sad tad atkartoju lai uzturetu. Bet nezinu vai tev deres, jo tu izklausies pec trauslas vaja dzimuma parstaves. Varbut vieglaku svaru ?

Ar treniniem tiesam var nostiprinat saites,tika tas jadara saudzigi un uzmanigi,lai nesanak pretejs efekts,vislabak vismaz pirmas 10reizes fizioterapeita uzraudziba

Paldies par padomiem!