Labdien, es gribeju prasiit kaa vislabak butu nodrosinat savu imunitaati, kadus vitaminus vislabak dzert, kaa vislabak aizsargaties pret visadam saslimsanam, pret gripam , vedergripatm un saaukstesanam? paldies.

Kaa reiz uz sho jautaajumu atbildes maklee visa pasaules zinaatne. Ja ko uzzini padalies infaa =)

vislabaak uznjemt visus vitamiinus un mineraalus ar uztura bagaatinaataajiem; eest olbaltumvielaam bagaatu uzturu (olas, piena produkti, zivis), eest protams pilnveertiigu uzturu; uzsvaru jaaliek uz sekojoshajiem elementiem >
> A vitamiins
> C vitamiins
> Dzelzs
> Cinks
Ehinaacija arii stiprina imunitaati, citroni satur C vit., medus ljoti labs, tomaati (veicina imunitaates stiprinaashanos) mandeljrieksti (mandeles) satur daudz cinku, A vitamiins atrodams burkaanos (kaa provitamiins -beta-karotiins), dzelzi var uznjemt ljoti pieklaajiigaa daudzumaa ar sarkanviinu (meerenaas devaas). speciaalisti noteikti zinaas labaak, kas tieshi nepiecieshams Tev. saslimshanas laikaa paliidz C vitamiina mega-devas, nedeeljas kurss, pa 2000mg dienaa (saku no savas pieredzes). bet nedriikst paarforseet, var slikti ietekmeet nieres, aknas. tas taa, no manas necilaas pieredzes.

Raksts delfu íçíî - 10 paòçmieni, kâ stiprinât imunitâti

Reiz lasiju, ka zivju ella ari ir laba imunitates stiprinasanai. Es jau savus calus ik pa laikam pabaroju ar zivju ellu. Manejie diezgan reti ar saaukstesanam slimo. Bet mes ari ar organisma rudisanu nodarbojamies.

Zivju eljlja ir laba deelj Omega3 taukskaabeem. Sirdij labs, bet visaa visumaa...es neuskatu, ka ir jeega riit suudus un piemest klaat uztura bagaatinaataaju, bet gan labaak eest pilnveertiigu uzturu. Un par olbaltum vielaam bagaatu paartiku... te nu tieshaam jaauzmanaas ar paarforseeshanu.

Tik cik es esmu sapratis lasot shaadu taadu literatuuru, tad taa nemaz nac, ka eedot C vitamiinu buus baigaa imunitaate. Driizaak jau no paarmeeriigaam C vitamiina devaam nochakareesies nieres, jo (ja nejaucu) C vit no organisma tiek izvadiits polikristaalu veidaa caur...niereem. Taapat arii njemot veeraa, k imunitaates stiprinaashanai agraak ieteica Cvit, tad tagad jau Cvit, B grupas vit, glutamiinu un vel veselu bukjeti. Respektiivi viss atgriezhas pie senaas patiesiibas, ka nevienu enziimu vai mikroelementu nevar izdaliit un vinji visi ir nepiecieshami. Es protams nerunaaju par gadijumiem kad kaads atsevishkjs truukst.

Ar cienju M.

Nu es jau kaadus paaris gadus aizraujos ar dazhaadiem vitamiiniem, mineraaljiem un nedaargiem UB un nesuudzos. Praktiski neslimoju. Ja arii pashaa viirusu laika karstumaa kaut kas piemetas tad dazhaas dienaas gandriiz nemanaami paariet.

Nenoliedzu, jo nezinu.
Ja godiigi, tad laikaa, kad sportoju un riju sportistu vitamiinus, aminoskaabes, proteiinus utt...arii neslimoju, bet kaa paartraucu, taa iedziivojos nedeelju ilgaa gultas rezhiimaa, hroniskaas iesnaas un vispaar... ilgi nostaigaaju ne slims ne vesels :D Droshi vien ka tur nospeeleeja savu tas, ka treninjus pametu 2meeneshus veelaak... nezinu... bet tas taa

vai ta nau kaut kada pretgripas pote...kas aizsargaa pret gripam ? esmu kaut ko dzirdejusi...

A vot taas gan manupraat jau reaali nobendee organiska imunitaati, tb pieradina, ka nafig pasham ciiniities pret gripu...buus tak pote... subjektiivs viedoklis protams.