Tatad bezmiegs man ir kadus 4 gadus. Pasam ir 20 gadi. Izlasiju kurpatova gramatu par bezmiegu. sapratu ka man ir hronisks bezmiegs vai miega neiroze + vel paris VD simptomi ar mainigu paaugstinatu asinspiedienu. mans bezmiegs izpauzas kaa gruuta aizmigsana. Vienvard sakot nevaru pa naktim aizmigt jo naktis pilnigi esmu uzmodies un uzbudinats pat hiperaktivs, vislaik nak prata domas par padaritiem dienas darbiem un ko darisu riitdien. Nav starpiba vai eju fulet 10 vai 1 pa nakti jo aizmiegu viena laika katru dienu ap 2 vai 3. Ko jus man ieteiktu?

izklausās diezgan nelabi, augsts sirdsslimību risks no šitā + utt. vēl viss kas cits diezgan bēdīgs.

nekur nav būts, nekas nav darīts?

Iet pāārstēties!

parbaudiju sirdi tur vis kartiba vel gaidu EEG rezultatus

nu uzreiz jau tā sirds nesabruks, kādu laiku turēs, bet kaut kas ir jādara. psihoterapeits un psihiatrs. viens vai abi.

es arī neaizgāju gulēt, varu ātri iekomentēt, bet patreiz es baigi steidzos..., iešu uz vienu vizīti pie LABĀS pstr uz "krītiņa" ar nenoteiktu atdošanas datumu..

Runcene, nebiedē jaunekli bezmiegu..

Bezmiegs - palasi kaut vai šito lapu : www.bezpanikas.lv

principā, Tev arī vajag pstr...
ai, man jāskrien... sīkāk nav laika...

un vēl var palasīt : www.vegdist.lv

Man arī reizi pa reizei tā mēdz būt tas ir visiem cilvēkiem, ka ir reizes, ka nevar aizmigt ilgi, dažreiz pat gadās, ka nedēļā vairākas reizes tā iznāk. Ka vislaik pa kaut ko domā un esi sasprindzis.. Un kāds tur ar sirdi sakars? Tad man arī 18 gados kaut kas nav ar sirdi kārtībā, ja mēdz būt, ka vislaik par kaut ko domāju un esmu sasprindzis un nevaru aizmigt?

ar sirdi sakars ir tāds, ka bezmiegs ir ļoti liela slodze organismam, ko cilvēki parasti nezina/ignorē utt.

nee tev ar sirdi drosvien viss ir kartiiba :D es sirdi parbaudiju jo spieda dazreiz. man konstateja kjip VD bet saubos vai man 100% tada ir jo nav nekadas bailes un leekmes tikai svarstas spiediens.

Runcene, ko man tas psihoterapeits un psihiatrs izdaris? lieki izmetisu naudu vini jau neko nearste pasam ar sevi jastrada.

nu bet tad strādā ar sevi, kas liedz? :)

cilvēki ir incanti, mokās gadiem ar visu ko šitādu, tad vairs nevar izturēt, atnāk forumā un prasa: ko lai es daru?

pēc tam, kad iesaki viņiem, kas reāli palīdz, viņi saka: ai, es pats... :)

vispār esmu vērojusi, ka tas ļoti raksturīgs jauniem vīriešiem. nē nu ok, strādā ar sevi, ja zini, kā vajag. tik kāpēc tad neguli? kur problēma?

parasti cilvēks sevi kaut kā neapzināti čakarē. katrs savādāk, un bieži vien to pats nevar saskatīt, psihoterapeits ir labs skats no malas.

Jūs, Latvijas puiši, esat tā audzināti, ka ir kauns kādu palīdzību pieņemt. cienīgāk ir mocīties. un rodas sajūta, ka šitā sazombēto dzimst arvien vairāk, vismaz pēc šitā foruma tāda sajūta rodas.

kauns nav nemt. vnk negribas par velti naudu izmest. ko tu labak iesaki psihologu vai psihoterapeitu?

nāksies kādu kāpostu atpogāt.

psihologs un psihoterapeits ir 2 dažādas profesijas.

psihologs ir mācījies no grāmatas, kā jau augstskolā, psihoterapeits — arī uz savas ādas, dziļāk, turklāt daudz ilgāk. cik nu saskare bijusi, tik es nevienam šādos gadījumos neiesaku psihologus. varbūt tas nav īsti godīgi un ir pārāk egoistiski (ja nu kāds tomēr atrod sev labu psihologu), bet man pašai ir tikai slikta pieredze ar viņiem... nav variantu, ka tev varētu būt cits viedoklis kā viņam...

psihoterapeits ir citas dzīles, cita filozofija... bet ir jāatrod savs, un tas ir ļoti svarīgi, to var just, vai veidojas sazobe.

un vīrietim, manuprāt, labāk var palīdzēt tieši vīrietis, bet psiholoģes pārsvarā ir tikai sievietes.

Vai tad Kurpatova grāmatā nebija teikts kas jādara? Kkur lasīju, kad pašu moka bezmiegs mēģinu izmantot, parasti palīdz: domāt-es negribu gulēt, man nenāk miegs, es negribu azmigt...jo "ne" zemapziņa neuztver...pamēģini vb palīdzēs...:)

protams ka gramata ir daudzi risinajumi es gribeju uzinat citu ieteikumus vai pieredzi.

Kurpatovs ir kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas praktiķis, un tā visur pasaulē ir apmēram vienāda.

ja šķiet, ka tā grāmata uzrunā, tad vnk mēģini pēc tās darboties.

paldies par ieteikumiem jaa gramataa ir labi piemeri meginasu dabiska cela risinat so problemu jo kiimiju neatbalstu.

Ir tāda interesanta lieta, kad cilvēks guļ viņam izdalās miega hormons - melotonīns. Laikam pie mums to nepārdod dabīgo melotonīnu tabletēs, vismaz neesmu redzējusi aptiekās. Viens ārzemnieks bija te atstājis savas liekās mantas un aizbraucis mājās un starp viņa mantām atradu melotonīna burciņu. Domāju pamēgināt. Ārprāts! Tāds dziļš miegs, liekas būtu mūžību nogulējusi, bet tā tīri nekas. Vajag pajautāt ārstam, vai tāds ir pieejams un vai to var lietot.

ko jus sakiet par HealthPax™ ierici kas atrodas www.bezmiegs.com ir kads sadu lietojis?

vai alpha-stim?

te ir bijušas diskusijas agrāk, neviens nav atzinies, ka ir līdzējis, tikai ir jautāts.

Ir lietots alfa stim, godigi sakot, efekta nebija! Lietoju 3 nedelas.

Paprasi iesākumam kādu miega tableti ģimenes ārstam. Un tad izvēlies kādas nodarbības, kas ļauj atbrīvot visu laiku domājošo prātu.
Un neklausies daudz, ko Runcene raksta :D

Jā, klausi strawberry, tas ir vislabakais ceļš.

nepļāpā strawberry, ko tad Tu jaunu pateici?

te jau pilsonis pats baidās no tabletēm...

un vai tad ir kāds, kurš nezina, ka no ģ. ā. var dabūt miega ripas?

...esmu gājis tam cauri...domas par darbu vai nepadarīto sit no miega laukā ar lielu joni...nja...te piesauktie pūšļotāji diez vai palīdzēs...tas ir darāms tikai pašam... es sāku ar vienu - vakarā savilku galus kopā par dienā padarīto un saliku daudzmaz pa plauktiņiem nākošās dienas darāmo...šīs abas darbības noņem stresu par 50 % stabili...pamazām iemācijos nedomāt par darbu gulētejot...next step - kad jau galva uz spilvena, var pasapņot par kko patīkamu...tas ļauj ietīties miega segā...

...un pats galvenais - ar bezmiegu sirgstošais kkur savā zemapziņā ir neapmierināts pats ar sevi vai sasniegto dzīve ir interesanta štelle - plēst dirsu pušu par kkādām nepadarītām lietām vai nesasniegto ir stulbi...ir jāiemācās pieņemt pašam sevi, ar visiem trūkumiem, nepadarīto, nepiepildīto, pasūtīt pāris majas tālāk tos, kuri par varas makti no tevis gaida kko, ko tu negribi darīt...

...zinu, viss paustais ir grūti izdarāms, jo slinkums, kurš mājo katrā no mums, traucē darboties pašam ar sevi...

Runcene, es uzrakstīju to, kas līdz, mad arī, a Tu kladzini, ka izklausās nelabi...kas ir, gribi vēl kādu savā klubiņā? :D

vaine, Tu pareizā, bet es nepareizā... :P

es vienkārši brīdinu, lai cilvēki nav vieglprātīgi saistībā ar miegu...