Sporta traumas, uzturs un medicīna sportā
Ja vajag, raksti man ;) Tagad tikai Britu dragons i//autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Ja nevari tik pāri vidusspunktam, tad vajag paņemt uz klucīša paspiest vismaz kādu pussgadu ;) Un nevar iesācēji celt maksimums. Es arī agrāk cēlu max, ko vien varu, bet tad secināju, ka pēc nedēļām es kļūstu vājāks :D :D Vot loģika.autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Es pirmo reizi tik cītīgi cilāju, ka rokas nevarēju iztaisnot 3 dienas. Bija 90grādu lenķī. :D :D :D Es negaidīju ka pāriet. Jo jauns organisms NEVAR pārtrenēties. Močī tik. Būsi nogājis mēnešus, tad sāksi domāt kam īsti pievērsties. Vai muskuļiem vai spēkam ;) :) :) :) :)autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Veikalos nav. Bet tâ ir ;)autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Ir Mateus tâ. Tiem amerikâòiem ir piegâztas aizliegtâs vielas klât, kas dod spçku. Nopietni. VIsi kas lietojuði to Mutant Mass, saka ka riktîgi labi spçks iet uz augðu. Apmçºam kâ uz metâna ;)autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Nu es neticu. Viòi nçma no labâkajiem. Fakes nebija. 7, 8 kurss un spieþ tik maz ? :D Man 1mais un spieþu 140kg, protams bez pauzes. Man it kâ finanses neïauj to stanazu pirkt. Bet ja 50mg lieto dienâ, tad cik tur nauda iziet. Ta jau labâk kaut ko jaudîgâku paòemt, bet bûs jâpariet un nâkamo kategorijuuzreiz. Nu es sâku pareizi. Man no otrâ kursa(pirmais bija 100tab naposimsautors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Kâpçc visi fano par to stanozololu ?:( Es prasîju kas ir lietojuði un saka ka huiòa. Ne spçks, nekas no viòa. Vienîgais viòð neaiztur ûdeni ir +. Viòam ir augsts anaboliskais indekss. Un spçka ziòâ lai justu minimâli dod. Visi skrçjçji, sprinrteri un visi vieglatlçti ir diskvalificçtu uz stanozola :D Mateus, tu esi òçmis to stanozolu ?" Man liekas ka viòð ir dârgs un nautors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Es izdzeru geineri. 1050kcal uzreiz. Nav nogurums vismaz ;)autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Ko tu te stâsti :D :D Es uz joku forumu. Krûts muskulis izkrita ârâ ? :D Moðk tu domâji strijas padusçs ? Tas ir aiz lielâ svara pieauguma.autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Un lîdz ar, tev muskuïu neaug ja tu strâdâ ar maziem svariem. Es strâdâju ar lielâkiem kâ pat lieli onkuïi un man savâ vecumâ tieðâm ir tâds augums kâ lielajiem. Tikai nesveru tik daudz. Ceru ka domu saprati, ka sâkumâ pareizâkais bija tupiens, spieðana, vilkme + katram kâds palîgvingorjums klât. Bet daudzi man nepiekrît, jo man nav pieredzes :D :D :Dautors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Iesâkumâ Tev ir jâdara trîscîòas bâze. VIsmaz 1. gads. Tad tu dabûn labu spçka pamatu un vari izvelçties sporta veidus, kas saistîti ar dzelþiem. Ja tu trençjies 1h dienâ, tad jâplâno ~6 treniòi nedçïâ zâlç. + vçl kâds kardio. Un nav tâ ka ja tu trençjies vairâk par 1h, tad neaug masa. Nospïauties. Es trençjos 3h vienâ treniòâ un viens keks ar ko es sâkumâautors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Spçks un masa vçl kâ ir savienojami. Visiem kam ir spçks ir riktîgâ masa ;) Protams +125 110 un 100kg kategorijâs. :D Susts + metâns ir baigi laba kombinâcija.autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Optimum Nutrition - proteins Muscle Tech - vai nu Whey vai Nitro tech. MHP - geineris Up your mass PVL - geineris Mutan massautors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Es ieteiktu trençt "bâzes muskuïus." Tas ir pats labâkais lîdzeklis priekð spçka un masas visâ dzîvç. ;) Par kreatînu un proteînu sâksi domât, tad kad bûs labs reþîms iegâjies.autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
250mg Sustanons pilnîgi pietiekami. Kâds mçríis ir kursam. To skatâs pçc mçría, nu kursa ilgumu.autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Decline benchpressautors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Sorry, ka es atbildu Mateusa vietâ. BEt nç nav. Un vai tieðâm, ðajâ gadsimtâ, nekâdîgi nevar atrast zâli, kur pilnvçrtîgi var veikt gandrîz visus vingrinâjums - bâzi, kas dod arî to acîm redzamo un svariem redzamo rezultâtu. Gada laikâ var panâkt to ko zâlç 1. mçneða laikâ ;)autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Undevit ir parastie vitamîni visi svarîgâkie - 50 tab. nu es dienâ 5 tabletes izdzeru. tad parçíini cik ilgam laikam!autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Aptiekâ nopçrkajamam nav liela saistîba ar sportu. Es jau neko nezinu, bet ieteiktu pirkt sporta uzturu ;) Es pirms treniòa dzeru Animal Pak un no rîta dzeru Undevit vitamînus (60sant. maksâ)autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Proteîns atjauno ðûnas, audus, apgâdâ muskuïu ðûnas ar tâm nepiecieðamajâm aminoskâbçm, lai muskulis atjaunotu krâjumus un augtu. Mati un nagi arî sastâv no proteîna, tie aug katru brîdi ;) Proteîni ir arî hormoni, kurus arî ja vajag izstradât, ir nepiecieðams olbaltumvielas. Proetîns tiek izmantots jaunu ðûnu radîðanai un atjaunoðanai.autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Olbaltumvielas ir dzîvîbas galvenais materiâls. Un Es tikai palîdzçju dþekam ar atbildi, tas arî viss. Jâ zinu ka atðíirîgas, bet tomçr kopçjas = abi atjauno krâjumus ;)autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Kâpçc cilvçks, kas neko nezinot UB jomâ, nevarçtu lietot ? Tur nav nekas kaitîgs. Un par to proteînu es tieðâm nezinu.. Ja es teiktu tad jâòem ir geineris - Mutant mass no PVL vai MHP Up Your Mass.autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Mass Tech - 30 ls.. ;) Vçl labs ir ïoti Mutan Mass geineris. ;)autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
â vispâr jâ. Taisnîba :D :D Es arî agrâk tâds biju. Tagad man presi i redzçt nevar. :Dautors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Mateus, ir ka4aki, (iesâcçji), kam nekâdu diçtu un kardio nevajag, lai prese bûtu kâ redele.. Protams, ne vairâk kâ masa kâdi 80kg. Info bûtu tâda ---> Neatlaidîba un mçríis.. ja bûs, tad nemaz negriezîsies ðeit prasît.!autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Mateus... laþu ja ?? Dþeks òçma Biotech, Universal, visus ðitos lçtos.. Spieda 140kg no krûts.. svars viòam bija 85kg.. Trençjas 1 gadu bez progresa.. Tad paòçma Muscle Tech firmas Celltech kreatînu 3kg + Nitro tech proteîns.. Vçlâk vçl tâdu Mutant massu (7kg geineris) + creakic un vçl kaut kâdi tur kreatîni.. Beigu beigâs pçc 4 mçneðu treniòiem 175kg spieþ.. Un vçlautors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Bet Ronnijs Maskavâ tieðâm bija tâds zilonis.. Nebiju viòu tâdu redzçjis vçl redzçjis...autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Pamçìiniet krutâs firmas.. VIsmaz zinâsi pa ko maksâ.. Es arî agrâk lietoju parastos kreatînus un proteînus. Nekâda spçka nav no viòiem.. Nekâds efekts.. efekts pielîdzinâms nullei.. !!autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs
Es arî tâds sâkumâ biju.. uzdevu ðâdus jautâjumus... :D :D varu tev ieteikt, mistery, òem grâmatu rokâ un studç.. un netikai grâmatu.. daudz lasi, ja gribi pieiet tai lietai nopietni.. ar laiku viss aizies.. gan prâts, gan muskuïi.. !! un lai uzòemtu masu, sâkumâ palielini prâta daudzumu ðajâ jomâ, tad arî bûs tev masa.. lai veicas !!autors: v1r00z - Sporta medicīna un uzturs