PILATES ârstnieciskâ vingroðana - visiem, kuri grib sakârtot savu veselîbu un atbrîvoties no muguras sâpçm. Nodarbîbas notiek sertificçtas treneres Daces Jakubovskas vadîbâ, Rîgas centrâ pirmdienâs, treðdienâs, piektdienâs plkst. 19.00 - 20.30. Nodarbîbas cena Ls3.50 vai arî abonements.

Vai pilates arî kaut kur Tukuma vai Dobeles pusç arî iespçjams apmeklçt? Kâdam ir jâbût veselîbas stâvoklim? Cik lasîju Internetâ, tad var ar daþâdâm slimîbâm, vai tiesa?

Varbuut iespeejams apmekleet arii Dobelee un Tukumaa, tachu Dace taas vada tieshi Riigaa.
Tiesa - taas paliidz dazhaadu slimiibu aarsteeshanaa.
Daces taalrunis 9559824.

Ar ko atðíiras parastâ ârstnieciskâ vingroðana no pilates ? Cik zinu , ne visiem pilates der. Diezgan dârgi - grupâ un 3,5 Ls, cik tas varçtu maksât individuâli. Kur Jûs to apguvât? Vai to var apgût , ja nav medicîniskâs izglîtîbas ?

Par visu siikaak mailaa vai pa augstaakmineeto tel.
Pilates ir vingroshanas sisteema, kura balstaas uz «centra speeku» – nostiprina muguras un veedera muskulatuuru, veicina pareizu kustiibu mehaanismu. Regulaari vingrojot peec Pilates vingroshanas sisteemas, veidojas slaidi, stipri muskulji, proporcionâli tievs viduklis, nostiprinaas mugurkauls un ir dabisks energjijas piepluudums. Pilates ir atziita pasaules fizioterapeitu, ortopeedu un sporta aarstu aprindaas, kaa arii vienlaikus ir skaista kjermenja izkopshanas metode.
Pilates aarstee mugurkaula deformaacijas, kaa arii fiziskas patologjijas, kuras rodas profesionaaajaa sportaa vai dazhaados darba apstaakljos.
Ir vairaakas vietas, kur var maaciities sho vingroshanu, bet siikaak patieshaam telefoniski:)

Ja problçmas ar mugurkaulu, arî pilatçm jâpieiet uzmanîgi t.i. jâpakonsultçjas ar rehabilotogu, kâdus vingrojumus nedrîkst veikt. Zinu, jo fitnes-jogas (un pilâtçm ir daudz lîdzîgu vingrojumu) katreiz nodarbîbas sâkumâ (cilvçki mainâs) stingri piesaka ar muguras problçmâm nekâdâ gadîjumâ, piemçram, neliekties atpakaï vai negriezt mugurkaulu ap savu asi.
Mana veselâ mugura gan saka lielu paldies gan jogai, gan pilâtçm:)))

Nu nav nemaz viss tik skaisti kaa saslaveets. Jaa vingroshanas metode ir laba un var paliidzeet nostabilizeet muguras muskuljus un atbriivot sasprindzinaajumu muguraa, BET tikai tad ja visi vingrojumi tiek izpildiiti pareizi (svariigaakais it tieshi pareizs izpildiijums). Ja izpilda nepareizi, tad vingrojumi var kljutu agresiivi un taraumeejoshi mugurai.

Taapeec esu par PILATES ja tas notiek ljoti mazaas grupaas (4-6) cilveeki, kad treneris var izsekot katrai kustiibai un katram siikumam un patureet aciis katru klientu, bet tikko tâ ir masvedia vingrioshana - taa zuud viss labais efekts un soliitie ieguvumi....

Daudzi treneri atsaucaas uz to, ka shiis programms ir izveidohjushi rehabilitologi utml.... tikai njemiet veeraa, ka rehabilitologs nekad nestraadaa ar 20 cilveeku grupu vienlaiciigi, bet gan ar vienu cilveeku un seko katram siikumam....

:)Taapeec mees arii vingrojam mazaas grupaas un ljoti uzmaniigi:) un trenera uzdevums ir izsekot lai vingrojumi tiktu izpildiiti pareizi:) - neviens liidz shim nav suudzeejies:)

kur jûs vingrojiet, vai apdroðinâðana der?

Man arî interesç - kurâ vietâ Rîgas centrâ notiek nodarbîbas? Un vai iepriekðçjai fiziskai sagatavotîbai (nesagatavotîbai) ir nozîme?

Ieprieksheejai fiziskajai sagatavotiibai nav noziimes, nodarbiibas notiek Maskavas ielaa 1. Bet kaa jau rakstiiju, visus jautaajumus pa tel.9559824.

Gribu teikt to, ka kâda kolçìe - rehabilitoloìe pamçìinâja- teica , ka esot âtrâ tempâ par grûtu un fiziskai sagatavotîbai esot nozîme. Bez tam viòai ðíiet, ka daudzas lietas lîdzîgas ar ârstniecisko vingroðanu, kur arî svarîgas noteiktas pozas, precîzs vingrinâjumu izpildîjums, muskuïi tiek aktivizçti. Nodarbîbu vadîtâjam bûtu jâzina arî medicîniskas lietas.

:)Nodarbiibu vadiitaajs zina mediciinas lietas:) Domaaju, ka taapat kaa ikvienam trenerim taa arii sheit katram ir sava metodika un nodarbiibas vadiishanas stils:) Treneejas arii pashi medikji un domaaju, ka, ja treneejas vairaakus gadus, taatad der un paliidz - suudziibas neesmu dzirdeejusi.

Redzçju grâmatveikalâ grâmatu par pilatçm, vai kâda ir vingrojusi majâs pçc grâmatas ???

man patiik sist kulakaa, skatoties uz vingrojoshaam sievieteem...
vai es driikstu pastaaveet stuuriitii un paskatiities?
esmu gatavs maksaat Ls 3.50 par 15 min!

Cik maksâ abonements?Vai jâiet visas trîs reizes nedçljâ,un cik ilgi.Var bût ar laiku,vingrot var mâjas pats?

a es pasniedzu iipashu, jaunu metodi peec indivisuaalas programmas - ripinaashanos pa gultu!!! :P

p.s. Dace samaksaaja par reklaamas izvietoshanu??? ;P

nu gan! es gâju pa 2.-

Mika:

stâvçji stûrîtî, kâ gh? ;)))

puce- kadas mulkibas. normala kluba, pie tam centra.

Mika:

atslâbsti, tas bija jox