Ko iesakat manam dþekam darît, lai atbrîvotos no riepas??? Riepa ir uz vçdera, nabas rajons. Lieta tâda ka apakðâ ir presîte, bet tâ riepa traucç to redzçt. Aptuveni kâds 0,5 - 1 kg, nezinu, tâ izskatâs. Itkâ aktîvi esam, bet tâ nepazûd.

Ja runa iet par tauciniem uz vedera. Tad.

Sakt nopietni apmeklet trenazeru (svaru) zali. Trennera vadiba veikt vingrinajumus. Ja nepalidzes meklet naudu un plastisko kirurgu kurs vares lidzet.

Veiksmi.

Skrieshana 3x nedeeljaa pa minuuuteem 40. lai gan- tas diez vai ir 0,5 liidz 1 kg

...meòðe muènova, boïðe noènova...jeb latviski - mazâk rît un vairâk kustçties...

To madcynics: tas bija pretîgi!!!!!!!! Zinu ka tas ir normâli ka ir taukaudi uz íermeòa. Saku ka nav traki, bet tie neiet nost, lai ar sports ir!!! Vai ir kâds efektîvâks paòçmiens, kas lîdz, jo ja viens nedarbojas efektîvi, tad otrs var.

Nu ja uzskata, ka sports ir pietiekoði daudz un bulciòu uzturâ gana maz, tad paliek tikai aktîvs sex :)

ja sports ir 2x nedçïâ pusstundu ar velotrenaþieri pabraukt, tad, protams, no riepas vaïâ nav iespçjams tikt.

iesaku, piemçram, vienu maratonu. jau viòam trençjoties riepa pazudîs.

man paðam arî ir riepa ap 2-3 kg, ja ne vairâk, bet pçc jebkura intensîva sporta pasâkuma, kurð ilgst vismaz 10-20 h stundas (skrieðana vai laivoðana vai velobraukðana vai jebkas cits) visi liekie tauki pazûd kâ nebijuði. tad var atkal daudz alus dzert :)

Ja vismaz 4 reizes nedçïâ pasportosi vismaz stundu,tad pçc nedçïâm 2 forma uzlabosies manâmi

Taisi presîtes, kamçr deg un tu izrubies no pârpûles.

Tikai ne skrieshanu.Var iedziivoties deska truucee un tad ar dievu sports.Saaksi straadaat zaaleem.
Briinumlidzekli nav. Sports,sports.Izsleegt paareeshanos.Katru eedienreizi saakt ar salaatiem
Eest 5-6 reizes dienaa.
Aizmirst par eshanu pec 19 oo
Viegli geerbties un segties,cik vien viegli var,
Izslegt no edienkartes baltmaizi un to produktus,makaronus,bulcinas,kartupelus....
Tie ir pamatlikumi.
Peldeeties,solot palielinot slodzi pakaapeniski.
Atceries par adrenaliinu,tas dedzina taukus.Pozitiivu stresa situaaciju.Atrakscijas,stresainas filmas,aktiivs ass sex,aukstas uudens proceduuras.

To E: "vismaz 10-20 h stundas (skrieðana vai laivoðana vai velobraukðana vai jebkas cits) visi liekie tauki pazûd kâ nebijuði. tad var atkal daudz alus dzert :)"

Vai tas ir reâli????

To Mazdakteris1: kapçc izslegt baltmaizi, kartupelus??? Tas ir patieesâ cieòâ!

Tapec ka tie ir "vieglie" oglhidrati.

...to Klâra...viens kârtîgs..khm, khm...atsver cik tur skrieðanas, kustçðanâs un vçl nezin ko...

cik cilveki sikumaini... 0.5-1kg un taisa tadu breku!!!
es gan jutos super ar saviem apalumiem. un nevaru ciest tos kaulus, ipasi to sajutu, kad pieskaries otram, viss, ko juti, ir skelets.. tik cieti... sermuli metas