...no vienas probleemas jau naakosajaa... sajaa gadaa no basiisa paargaaju uz vieglatleetiku, necik ilgs laiks nepagaaja un iedziivojos naakamajaa probleemaa! ...saaku pa riigu skriet krosus - diemzeel pa asfaltu! 2 meenesus regulaari paskreeju, un tad pakaapeniski saaku sajust saapes apakstibos- labajaa kaajas iekspusee kaadus 25 cm virs potiites un kreisajaa kaajaa arii kaadus 25 cm virs potiites armalaa- starp kaulu un ikra muskuli! Man treneris ieteica smeereet saaposaas vietas ar jodu! ko juus ieteiktu?! Sagaidu atbildes no kompotentiem cilveekiem! paldies!!!

Tas varçtu bût muskuïu miozîts(iekaisums)
Var bût kaulu plçvçs iekaisums jeb periostîts.
Tas ir priekðvçstnesis stresa lûzumam ja neko nedarîsi.
Jâveic RTg uzòçmums un tur íirurgs pateiks ,kas par lietu.
Jâatliek slodzes uz 10-20 dienâm.
Pasmçrç Fastum gçlu 1-2 x dienâ. Padzer Tab Calcija glukonâta pa 1x3 dienâ.Vai Tab.Calcigran 2 tbl.dienâ.
"C" vitamînu.
Jâçd vairâk biezpiens,kefîrs,siers.
Fosfora saturoðie vitamîni,dârzeòi
eïïas,kas satur "D" vitamînu.
Ârsta konsultâcija bûs vajadzîga ja tas nepâriet un ja uzpieþot uz apakðstilba kaulu tur paliek pirksta nospiedumi (tûska)