Kas tad aiziet labuma? Varbut es par jaunu, lai varetu no vinja kaut ko just?

Shaubos vai vecums ko nosaka. Nu labumaa aiziet paareejais :) Kreatiina monohidraatam ir taada shaize, ka par kreatiniinu tas paarveidojas savienojumaa ari uudeni, bet cilveeka organisms ir cik % uudens? ;)

Ir jau visaadi jauni atvasinaajumi, bet nez. Es tam visam neticu. Gribi baigo pruhu, tribulus+zma+kretins. Bet njemot veeraa blaknes, tad jau labaak kjiimikjot. Tas pats vien buus blaknju zinjaa.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Man pietiek ar esoso progresu! Nav jau nekur jaskrien!
Tagad uz nakti es panjemu glutaminu.

Uz nakti?
a jeega? :)
glutamiinu var lietot vienalga kad. Taa ir aminoskaabe un nekas vairaak. Vinju parasti lieto lai uzlabotu imuunsisteemu un vel laikam bij lai katabolismu mazinaatu. Pirms miega ar kazeiina proteiinu vajag piepichkaaties, lai arii pa nakti musiishi tiek mochiiti.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Ir iespejams samazinat muskulu sapes pec treninjiem? Man gandriz pec katra treninja musishi sap. Vienigi mugura na. Krutis vispar beigtas.

Ir, bet tas tev nav vajadziigs. vnk jaapieros pie slodzes. Man jau sen kaa nekas gandriiz nesaap. Katraa zinjaa ja nesaap vispaar, tas nav normali. Ir jaasaap, tad zini, ka treninjsh bija ok ! :)

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Seit ir mans esanas grafiks:

9.00- Auzu parslas,paninas.
Gaineris
11.30-Biezpiens,rupjmaize.
Gaineris
14.00-Griki,gaïa,paninas.
16.30-Olas,paninas,rupjmaize.
19.00-Biezpiens,rupjmaize

Starpedienreizes vel darzenji, augli un rieksti.
Mateus, ir pietiekami laba, vai vajadzetu kaut ko pamainit?

ppppppppppppp :))) Dzer gaineri, kamer dabuu caureju!

Tu vispar zini,kas ir gaineris?

Tev tur manupraat pa maz biezpiena un olu. Da viss tur pa maz. Jaaeed arii pirms guleeshanas. Un arii ja pamosties naktii. 9.00 brokastis, Tu tik veelu celies?

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Nu skolas laika es celjos 6.30, ta kâ tagad brivdienas varu celties cikos gribu. 22.00 eju gulet un 9.00. augsa. Labs miegs. Prieskam man vel vairak vajag , ja man sanak ~190-220g olbaltumvielu un 250-320g oglhidratu. Tas jau ir pietiekami,varbut oglhidratus vairak vajag.

nevajag vairaak. Bet ja Tu esi uz masas, labaak sadali to visu taa, lai tu peec katraam 2-3h eestu. Ja napieedies, eed kautkaadus daarzenjus utm.

Man 285-290g olbaltumvielas dienaa sanaak un ap 400g ogljhidraati. Tauki arii kaadi 10-20g un tad eedu visaadus daarzenjus.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Tauki 10-20g ? Tas nav par maz? Man kadi 50g-60g, neliela dala ir piesatinatâs taukskabes.

Es nepiesaatinaataas vispaar neskaitu. Cik ir tik ir. No piesaatinaatajaam izvairos cik iespeejams.
Reizi nedeeljaa eniivei pierijos piceerijaa :)

Cik isti viena edienreize uzsucas olbaltumvielas. 30g?

Nu tjipa 30, bet es eedu 40-47g

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10