Sveiki,

Regulāri sportoju, pērn vidēji nedēļa noskrēju ap 45 km. Šo gadu sāku ar jauniem mērķiem un nedēļas apjoms dubultojas, skrēju jau otro mēnesi bez problēmam, noskrietie kilometri tuvojas 1000 km. Nedaudz pamainijās plāni un treniņos nedaudz vairāk pieversos ātrumam. Neesmu 100% parliecināts, bet liekas, ka no tā laika sakas problēmas. Pēc smagākiem treniņiem likās ka pulse no celi līdz potītei, iekšpuse. Ta mocījos aptuveni trīs nedēļas, līdz neizturēju un devos pie sporta ārstu. Ārsts teica, ka kaulu plēves iekaisums, izrakstīja piecas pretiekaisumu sprices, desmit fonoforēzes procedūras un voltaren 2.5% gēls. Desmit dienas neskrēju, pirmos treniņus nesapeja vispar(jutigs) trešaja treniņa jau bija sajutas ko varēja saukt par sapem. Pirmie 6-8 km gandiz neciešami, piedzenas apakšstilba priekšējais muskulis un nelaižas vaļa. Ne sprices, ne procedūras nav lidzejušas, sobrid kajas noteipotas, bet nelidz.
Varbut kads no pieredzes var palidzēt ar padomu, ka atrak atveseļoties, jo sezona jau klat.

Nu nez vai tā būs kaulu plēve! Kaulu plēves iekaisums saucās - periostīts, un tas ir visai nopietni, pie tam skrienot to nu nekā nevar dabūt! Lieta visdrīzāk grozās ap ceļa locītavas somiņu un saitēm, vai muskuļu cīpslām un to apvalkiem, bez tam jāskatās kādā stāvoklī skrimšļi, krusteniskās saites un menisks.
Sporta ārsts nebūs tas īstais pie kā grizties, domāju, ka jāaiziet pie profesionāla traumatologa-ortopēda.



Edited 1 time(s). Last edit at 10.04.2014 10:28 by nex.

Apsveicu. Vari droši norakstīt šo sezonu. Izskaidrošu sīkāk, kad dosi man pamatdatus par sevi. Vecums, dzimums,svars/augums.

22 gadi, virietis, 182 cm, 85kg.

nex Rakstīja:
-------------------------------------------------------
> Nu nez vai tā būs kaulu plēve! Kaulu plēves
> iekaisums saucās - periostīts, un tas ir visai
> nopietni, pie tam skrienot to nu nekā nevar
> dabūt! Lieta visdrīzāk grozās ap ceļa
> locītavas somiņu un saitēm, vai muskuļu
> cīpslām un to apvalkiem, bez tam jāskatās
> kādā stāvoklī skrimšļi, krusteniskās saites
> un menisks.
> Sporta ārsts nebūs tas īstais pie kā
> grizties, domāju, ka jāaiziet pie profesionāla
> traumatologa-ortopēda.

Sporta arsts diezgan parliecinosi saka ka ta ir kaulu pleve, bet teica ka nevar apgalvot ka tas no skriesanas. Meginaju izskriet treninju, pie 600m. cetros solos prieksejie muskuli ka akmeni, un uz prieksu vairs netieku. Meginaju staipities, spaidit muskuli, bet neka.

Vai vari ieteikt kadu labu specialistu?

Mazdakteris1 Rakstīja:
-------------------------------------------------------
> Apsveicu. Vari droši norakstīt šo sezonu.
> Izskaidrošu sīkāk, kad dosi man pamatdatus par
> sevi. Vecums, dzimums,svars/augums.

22 gadi, virietis, 182 cm, 85kg.

Esi nopelnījis kaulu plēves iekaisumu. Nesaprotu, kāpēc to neredz vai nezin tavs treneris? Pazīmes: sāpes pie fiziskas slodzes pa visu apakšstilbu ; piespiežot ar pirkstiem uz apakšstilba kaula gludās virsmas ir sāpes un paliek pirksta nospiedumi (tūska). Parasti sākas ar muskuļu iekaisumu- miozītu. Kaulu plēves iekaisumu- periostītu.Nevar izslēgt, ka ir sācies stresa (marša) kaula lūzuma process.Iemesli ir vairāki. Iedzimtība. Slikts uzturs jaunībā un slodzes laikā. Liels sāļu zudums. Dzērieni un ēdieni , kas satur dažāda rakstura skābes ( citronskābe, fosforskābe, glutamīnskābe). Pārāk lielas slodzes.Tavs augums un svars liecina,ka neesi aprēķinājis optimālo slodzi.Tu neizskaties pēc ilgskrējēja-maratonista.
Treniņi nedrīkst būt pārāk intensīvi. Maksimums 2-3 nedēļā. Organismam jādod laiks atpūsties un izvest šlakvielas. Arī pienskābi.
Tagad jāiet pie pieredzējuša traumatologa. Jāskatās vai nav pazīmes, kas liecinātu par draudošo stresa lūzumu. Pieredzējis speciālists apskatot labu rengenogrammu vai DT slēdzienu to noteiks viegli.Cik atceros ar šo problēmu saskārās Dzelceļa slimnīcas speciālisti (ortopēdi-traumatologi). Viņiem bija liela prakse gan stresa lūzumu , gan menisku problēmu risināšanā.Profesors Lācis, laikam jau ir prom.Ceru,ka ir atstājis pēc sevis skolniekus.
Dakteri pateiks atpūtas režīmu (slimības lapa) un ārstēšanas taktiku.Pamatā kaulus veido (atjauno) 5 elementi. Kalcijs (Calcium), fosfors (zivis), D vitamīns, saules gaisma un C vitamīns.Ja tos (elementus) uzņem ar dabiskiem produktiem, tad līdzas būs arī citas vielas (magnijs,cinks u.c.).



Edited 1 time(s). Last edit at 11.04.2014 08:55 by Mazdakteris1.

Mazdakteris1 Rakstīja:
-------------------------------------------------------
> Esi nopelnījis kaulu plēves iekaisumu.
> Nesaprotu, kāpēc to neredz vai nezin tavs
> treneris? Pazīmes: sāpes pie fiziskas slodzes
> pa visu apakšstilbu ; piespiežot ar pirkstiem uz
> apakšstilba kaula gludās virsmas ir sāpes un
> paliek pirksta nospiedumi (tūska). Parasti sākas
> ar muskuļu iekaisumu- miozītu. Kaulu plēves
> iekaisumu- periostītu.Nevar izslēgt, ka ir
> sācies stresa (marša) kaula lūzuma
> process.Iemesli ir vairāki. Iedzimtība. Slikts
> uzturs jaunībā un slodzes laikā. Liels sāļu
> zudums. Dzērieni un ēdieni , kas satur dažāda
> rakstura skābes ( citronskābe, fosforskābe,
> glutamīnskābe). Pārāk lielas slodzes.Tavs
> augums un svars liecina,ka neesi aprēķinājis
> optimālo slodzi.Tu neizskaties pēc
> ilgskrējēja-maratonista.
> Treniņi nedrīkst būt pārāk intensīvi.
> Maksimums 2-3 nedēļā. Organismam jādod laiks
> atpūsties un izvest šlakvielas. Arī
> pienskābi.
> Tagad jāiet pie pieredzējuša traumatologa.
> Jāskatās vai nav pazīmes, kas liecinātu par
> draudošo stresa lūzumu. Pieredzējis
> speciālists apskatot labu rengenogrammu vai DT
> slēdzienu to noteiks viegli.Cik atceros ar šo
> problēmu saskārās Dzelceļa slimnīcas
> speciālisti (ortopēdi-traumatologi). Viņiem
> bija liela prakse gan stresa lūzumu , gan
> menisku problēmu risināšanā.Profesors Lācis,
> laikam jau ir prom.Ceru,ka ir atstājis pēc sevis
> skolniekus.
> Dakteri pateiks atpūtas režīmu (slimības lapa)
> un ārstēšanas taktiku.Pamatā kaulus veido
> (atjauno) 5 elementi. Kalcijs (Calcium), fosfors
> (zivis), D vitamīns, saules gaisma un C
> vitamīns.Ja tos (elementus) uzņem ar dabiskiem
> produktiem, tad līdzas būs arī citas vielas
> (magnijs,cinks u.c.).

Ta tad nekada teiposana vai atras zales nelidzes? Vai nododot asins analizes varesu parliecinaties ka tiesam truks jusu nosauktas vielas?

Kadas iespejamas sekas varetu but ja turpinasu skriet?

Tuska man nav, bet pataustot dzilak ir tadi ka sabiezejumi, kunkuli starp ikru un kaulu.

Lasi lūdzu uzmanīgāk. Turpinot slodzi būs spontāns kaulu lūzums,ko varēs izārstēt ar mēnesi kāju ģipsī un vēl menešiem ilgi kustību izstrādi.Galīgo diagnozi un terāpiju var noteikt tikai ārstējošais ārsts traumatologs.Es nosaucu secību kā slimība attīstās.Neredzu jēgu nodot asins analīzes uz nosauktajām vielām. Ko tas izmainīs? Ārstiem nepatīk pacienti runātāji bet darītāji.Cilvēka mērķis nevar būt- tikt pie rezultāta par katru cenu.Sportot vajag pieredzējušu treneru nevis miesinieku pavadībā.
Lai saprāts un veselība. Ceru,ka nesmēķējam.
PS. Ieliec google.lv - Stresa lūzums un lasi līdz samaņas zudumam:)



Edited 2 time(s). Last edit at 11.04.2014 16:16 by Mazdakteris1.

Mazdakteris1 Rakstīja:
-------------------------------------------------------
> Lasi lūdzu uzmanīgāk. Turpinot slodzi būs
> spontāns kaulu lūzums,ko varēs izārstēt ar
> mēnesi kāju ģipsī un vēl menešiem ilgi
> kustību izstrādi.Galīgo diagnozi un terāpiju
> var noteikt tikai ārstējošais ārsts
> traumatologs.Es nosaucu secību kā slimība
> attīstās.Neredzu jēgu nodot asins analīzes uz
> nosauktajām vielām. Ko tas izmainīs? Ārstiem
> nepatīk pacienti runātāji bet
> darītāji.Cilvēka mērķis nevar būt- tikt pie
> rezultāta par katru cenu.Sportot vajag
> pieredzējušu treneru nevis miesinieku
> pavadībā.
> Lai saprāts un veselība. Ceru,ka nesmēķējam.
> PS. Ieliec google.lv - Stresa lūzums un lasi
> līdz samaņas zudumam:)

Paldies par info, varbut vara ieteikt kadu labu traumatologu? Esmu Ventspilnieks bet vajadzibas gadijuma dosos ari uz Rigu. Treneris vairak ka konsultats, kur raksta treninu programmu.

Domāju,ka Ventspilī ir jābūt labam traumatologam. Cik zinu , tas nav tik sarežģīti. Jo galvenais ir noteikt pareizu diagnozi. Pagaidām nepsiho. Fastum gels 2x dienā. Piens,biezpiens,zivis,citroni,saule. Ģimenes ārsts ieteiks labu traumatologu. Izrakstīs kalcija preperātus un D vitamīnu.Arī pret iekaisuma tabletes. Braukt uz Rīgu bez asins analīzēm un rengena (DT) būtu muļķīgi. Citus nezinu. Vienīgi, kā minēju Dzelzceļa slimnīca. Noteikti stradiņos arī ir labi speciālisti.
Lai veiksme.

Mazdakteris1 Rakstīja:
-------------------------------------------------------
> Domāju,ka Ventspilī ir jābūt labam
> traumatologam. Cik zinu , tas nav tik
> sarežģīti. Jo galvenais ir noteikt pareizu
> diagnozi. Pagaidām nepsiho. Fastum gels 2x
> dienā. Piens,biezpiens,zivis,citroni,saule.
> Ģimenes ārsts ieteiks labu traumatologu.
> Izrakstīs kalcija preperātus un D vitamīnu.Arī
> pret iekaisuma tabletes. Braukt uz Rīgu bez asins
> analīzēm un rengena (DT) būtu muļķīgi.
> Citus nezinu. Vienīgi, kā minēju Dzelzceļa
> slimnīca. Noteikti stradiņos arī ir labi
> speciālisti.
> Lai veiksme.

Liels paldies.

Iesaku novilkt savus iespīlētos pantalonus un uzvilkt parastas treniņbikses un siltas garās zeķes līdz celim ja skrien ziemā. Man arī tā bija. Viss no debīlajām šautenēm kuras it kā pasargā no muskuļu pārkaršanas.

Vai tad 21 gadsimtā vairs nav automašīnu, ka jāskrien tādus gabalus? Tas sāk vilkt uz garīgu problēmu...

___________________________________
Jautājumi un konsultācijas - guru03@inbox.lv

ku! šajā lapā: www.noskrien.lv tā visiem ir svarīga problēma. Kā nu kurš izklaidējas- kurš skrien 1000, kurš klizmas taisa...



Edited 1 time(s). Last edit at 13.11.2016 01:22 by kachenite.

kachenite Rakstīja:
-------------------------------------------------------
> ku! šajā lapā: www.noskrien.lv tā visiem ir
> svarīga problēma. Kā nu kurš izklaidējas-
> kurš skrien 1000, kurš klizmas taisa...
_________________________

Ha,ha,ha.
Reti bet šeit var pasmaidīt un pat pasmieties.
Lai priecīgi un droši svētki.

Nū... Īstiem cietvēderiem klizma ir ne mazāk aktuāla kā kaula plēves ārstēšana...

___________________________________
Jautājumi un konsultācijas - guru03@inbox.lv