Sveiki..Man ir 28 regulāri sportoju un skrienu 4km. Ir sāpējuši ceļi, kājas. Šodien aizdomājos vai ir vērts? Vai liela fiziskā slodze kaut kā ietekmē sirdi vecumdienās?

Es laikam vairāk uztrauktos par mugurkaulu.kaulu sistèmu un ceļgalu locìtavàm.jo tie dabù ciest slodzi visvairàk.jàdod papildus atbalsts..vitamìni mineràlvielas.piem.zivju eļļa. Sirdij..jàpàrbauda slodzes tests.cik drìkst. Pati kad skrèju.man paràdìjàs baltais trìsstùrìtis ap muti..tas noràda.ka sirdij par daudz slodze.vèlàk skrèju 8 km un nebij trìsstùris.laikam pamazàm pierada pie slodzes. Domàju.ja sirds vesela.tad ar mèrenu slodzi pàri nenodarìsi..tikai nostiprinàsi tonusu.

Saruna būtu pilnvērtīgāka ja būtu dzimums ,svars un augums. Minēt nemīlu.
Lai saprāts.Lūdzu atcerēsimies. Jo pilnīgāks apraksts, jo pilnīgākas atbildes.

Esmu virietis 186, 28, 100kg...

Klausiet ko teiks mazdakteris.bet man šķiet.ka jàsàk bùtu ar svara korekciju..nedaudz 10?..vasarā forši..svaigie gurķi.aukstà zupa utt;) Citàdi tiešàm slodze visam un pašam grùti

Nsss.
To pašu,ko Nss. Vairāk jāuztraucas par mugurkaulu un ceļiem. Es ieteiktu nūjošanu. Nopietnas konsultācijas ar dietologu.Peldes. Slodzes tādas kuras dod apmierinājumu. Atslodzes dienām jābūt ,lai organisms izvadītu šlakvielas.Lielais ssvars un lielas slodzes nav tas labākais savienojums. Vieglāk ģērbties. Mazāk ceptus produktus.Baltmaizes izstrādājumus.Oliņas turēt vēsumā. Tas palielina testosteronu. Pēdējais veicina aktivitātes. Kā jau teicu aktivitātes, kuras nepresē locītavas un mugurkaulu.
Lai saprāts un veselība.