Hi! Man ir liels vēders un tas man nepatīk. Šeit ir bildes (nav jauks skats, kā redzams, vēders ir pārkāries):
http://failiem.lv/u/kalsrle
Tās pie tam ir uzņemtas tad, kad nedaudz esmu ievilcis vēderu, ja palaiž, tad ir vēl lielāks. Ko lai dara, lai to mazinātu? Varbūt man ir kādi vielmaiņas traucējumi?
Jau gandrīz gadu eju uz trenažieru zāli divreiz nedēļā pa nedaudz vairak kā 1h katru reizi, no tā vismaz pusstunda ir velotranžieri. Daudz nevaru arī pārcensties, jo, iespējams, ka man ir bojāta sirds. Ir paaugstināts asinsspiediens, ar zālēm tas turas 135-145/65-80, ja nav bijusi slodze, tad mazāk, no rītiem var būt pat 125/80. Sirdspukstu skaits dienā 60-90, atkarībā no kustībām. Slodzes zālē ir 30-70 kg, atkarībā no trenažieru veida, tas nav dauddz, bet ir džeki, kas taisa mazākas slodzes. Kājām izvēlos mazākos slodzes, jo mēdz saraut kaut kas apkšstilbā, rokām lielāka slodzes. Vakarā mājās taisu vingrojumus, t.ks. presīti 27 reizes (ik mēnesi lieku nedaudz klāt).
Uzturs ikdienā:
brokastis (ārpus mājas) - hačapuri un pica (1.60 EUR)
pusdienas - komplekss (3.20 EUR), nav liels
vakariņas - 200 g doktordesas un 200-350 g salātu (jūraskāposti, bietes, pupiņas, vinegrets, korejiešu burkāni utml.)
Maz ēdu maizi, kartupeļus gandrīz nemz, speciāli izvairos no tiem
Vecums un augums vīrietis / 34 gadi / 185 cm / 123.5-124.5 kg / 14 cm.
Lietotās zāles:
Prenewal
Symbicort, Teotard
Fluanxol
Lietotie vitamīni:
Cardiosan
Aterin
Neurozan
Pirms gada bija ļoti sliki - ik pa laikam uznāca elpošanas grūtības lēkmes, biju atrofējies fiziski (daudzus gadus biju izvairījies no slodzēm slinkuma dēļ, varbūt arī ķermenis kaut ko nelabu sajuta), bija aizdomas par sirds slimībā (stenokardiju, mazspēju). Nekas tās īpašs netika atklāts. Tomēr dažreiz pēc sporta zāles nejūtos sevišķi labi, liekas, ka krūtīs kaut kas notiek, kaut kas draud sarauties, ir kā tur būt skrūves samestas. Šī iemesla, dēļ, ka arī paaugstinātā asinspiediena dēļ tomēr neuzdrīkstos forsēt ar slodzēm. Ar skriešanu esmu uzmanīgs, pāris minūtes uz celiņa un viss.
Ko es varētu darīt vairāk vai savādāk, lai vēderu mazinātu? Vai man ir cerības atgūt normālu ķermeni? Varbūt man ir vielmaiņas traucējumi. Parastās asinsanalīzes pirms gada bija normas robežās, bet varbūt es varu uztaisīt speciālas endokrinoloģiskās analīzes, kas atrastu problēmas? Ko īsti meklēt? Iespējams, ka man ir arī ir psiholoģiskas problēmas ar ēšanu, jo skolas vecumā nācās piedzīvot badošanos naudas trūkuma dēļ (naudas dienās savukārt bija pārēšanās).
Ar diētām man ir grūtī, jo jāstrādā garīgs darbs un tas neveicas, ja ir izsalkums.
Diemžēl abiem vecākiem (sevišķi mātei) arī uz vecumu bija liekais svars un pat aptaukošanās.
Edited 4 time(s). Last edit at 29.09.2015 22:06 by miksa.