vareetu padomaat, ka tie kartupelji un miltu eedieni nepaarveershas ogljhidraatos---

tie nepârvçrðas ogïhidrâtos, jo tie sastâv no ogïhidrâtiem...
Vispâr man ðíiet, ka jebkura "resnâ muca" labprât vçlçtos pârstât rît, ja tas bûtu tik vienkârði, Kaspariò! Tâ kâ varbût labâk iesaki ko produktîvu, kâ to izdarît.

no Tavas piez imes ne silts ne auksts, ko tad çst???????
tracina visi , kas daudzina çdiet saknes dârzeòus, it seviðíi ,ja ir kârtçjâ graize un atkal reklamç çççççççediet saknes.........resnuïi

Kartupeïi un miltu çdieni- baltmaize,makaroni ir ogïhidrâti. Ja viòus lieto daudz tas var veicinât apaïumu. Jâlieto bietes,burkâni,kâposti,kâïi,íirbji,guríi. Saitâ jau ir mani ieteikumi par liekâ svara noòemðanu vai saitâ kâ palikt apaïai. Liekâ svara nodzîðana ir problçma kad jâmaina visi dzîves uzskati un principiâli pie tiem jâpieturas.Neatkârtoðaos.Paejiet atpakaï par ðo problçmu ir rakstîts.Veiksmi. Vçders neburkðíçs,ja to darîs pakâpeniski.Vçderama pie jaunâs çdiena kartes ir jâpierod. Sievietçm nezinu bet vîrieðu svara (normâla) ir sekojoða .Pçdçjie divi cipari no auguma mînus 2 kg. jaunajiem un plus divi kg. gados cilvçkiem. Piemçra tev augums ir 175,tâtad ideâlais svars varçtu bût 75-73 kg. Kultûristiem tas varçtu bût lielâks.Ar sievietçm ir tâ kâ ar bitçm...

Paldies!
laikam man par daudz gadu. viss ir mçìinâts. viss nolietots vai izgriezts.
novâjçt var,ja tieðâm çd ïoti maz. tas lîdz nelabumam.

Skatît vcâka tçma;
Gribu uzbaroties un diurçtiíi un novâjçðana.Veiksmi.

to agra
Es noteikti esmu vecaaka un man izdevaas novaajeet:))) Un necieshu daarzenjus/salaatus es;)))

hmm, varbût daþos vârdos, ko tad çd, lai nebûtu slikti?

to agra
Tagad çdu, ko vçlos, bet ar ar prâtu. NEKAD vairs negribu bût nolâdçtos 104 kg smaga.
Vâjçju pçc Badikovas ieteikumiem. Sk. meklçtâjs. Principâ olbaltumvielas, maz tauku, ogïhidrâti praktiski nemaz.

Kaspariò, man patîk tavs optimisms, attiecîbâ uz resno mucu pârmâcîðanu. Bet man tev jautâjums - nu redz es esmu tâda ne resna, ne tieva. Drçbçs izskatos normâli, bet kad esmu kaila -augðstilbi kâ 2 resnas mucas un dibens vispâr kâ baïïa. Tas viss ir krietni pieaudzis apmçros kopð rudens un joprojâm turpina pieaugt :(( Man ïoti garðo visâdi saldumi - konèas, cepumi, bulciòas. NE DIENU NEVARU IZTIKT BEZ SALDUMIEM!! Katru vakaru, kad eju gulçt, ðausminos par savâm resnajâm ïeðkâm un pçcpusi un katru vakaru apòemos no rîtdienas vairs nerît tos saldumus. Bet, kad pienâk rîts.....Pirmâ doma, ko saldu aprît?!! Un es tik riju, riju, riju. Nu tieði tâ kâ tu to aprakstîji. Briesmîgi!!!!!! Nu vot tagad pasaki man - KO MAN DARÎT ?? Nu kâ man pârtraukt to briesmîgo rîðanu? Varbût tu man varçtu personîgi pateikt, ko îpaði pretîgu? Nu tâ, lai man vairs nekad roka neceïas uz naðíiem?! LÛDZU PALÎDZI MAN!

Vispâr Alsteres reklamçtâ Badikovas pieeja (Atkinsa dieta) tieðâm nomâc kâri uz saldumiem, ir izmçìinâts!

bet kâ ar holesterînu,kurð man galîgi nesmuks?

to agra
1. Pçc 4 mçneðu diçtas holesterîns bija samazinâjies lîdz normai, lîdz tam bija paaugstinâts. Arî tagad ir norma
2. Te daudzi saka, ka problçmas ar nierçm. Man nebija. Drusku saðaubîjos, ka tagad jau 2 gadus pçc diçtas, asinîs bija palielinâts kreatîns? (pirms tam ne reizi), kas norâda uz nieru disfunkciju. Aizsûtîja uz USG. Normâlas, veselas nieres. Izrâdîjâs, ka tâ bija jâbût, jo tâ bija normâla reakcija uz tikko sâkto hormonaizstâjçjterapiju.
3. Ja jût, ka svars pieaudzis teiksim ziemasvçtku/jaungada çðanas maratonâ, 3 dienas stingras diçtas laikus visu atgrieþ savâs vietâs.

es nekad, nekad nevarçtu ievçrot to briesmîgo "diçtu" kur jârij lîíu
kaudzes...

Uz sporta zâli jâiet! Kâda jçga mocît sevi tikai ar diçtu - âda nokârsies kâ maiss, ja muskuïi tizli.

Labi, ejam uz sporta zâli uzkaèâjam muskuïus un...esam smagâkas vienalga un arî muskuïainâkas.
Es domâju, ka vajag visu ar mçru - çst, dzert un sportot. Arî atslodzes dienas vajag un arî saldumus uzçst.
Man patîk gatavot çst, un ja vçl vîrs pasaka, ka tas viss ir baudâms, tad vçl lielâks prieks.

Varbût kaspariòð nebija labi paçdis, jo izsalkuði cilvçki ir nikni cilvçki.

to marfa
Sievietes sporta zaalee nekachaa muskuljus!

Delfos ir tâds princis,kurð varçtu bût uz ðo forumu pârvâcies kaspariòð.Liekas,ka tas neieredz ne tikai resnas sievietes,bet cilvçkus kopumâ.Savâ lepnumâ (skaists,gudrs,slaids uut...)pat oho.lv bija bildi ievietojis.Nu un princis izrâdijâs sirms vîrs ar noðïukuðiem pleciem un alus vçderiòu nu tâ labi pçc 40.Tâ kâ laikam bûtu saprâtîgâk viòu vispâr ignorçt.Vispâr kas citiem par daïu par otra cilvçka parametriem,viòu taèu neviens ar saviem taukiem nost nespieþ.

kaspariò, tievâ muca , pârtrauc savu logoreju !

Kasparið rullç!

Ko uzmetâties man virsû,resnâs pïockas? Taisnîba nepatîk?

Kaspariò, tu neesi pasaules naba ap ko viss grieþas!! Nevienam nav nekâda pienâkuma izpatikt tavai unikâlai gaumei.
Vai arî esi iedomâjies, ka TU visas spçj savaldzinât ????
Vismaz mani vari no sava izredzçto pulka atskaitît, tu mani neinteresç :)

smags gadijums,bet Dievam jau visâdi cilvçciòi esot vajadzîgi,arî tâdi kâ pamuïíîtis kaspariòð.

labi palika,nogâja?

zâlîte, tu mani arî neinteresç - veca, resna un pie tam vçl dumja

kaspariò,kaspariò!! A kapçc tu man neatbildçji?? Es tâ cerçju uz tavu palîdzîbu... :((

jete

Pamçìini hroma tabletes, ja nelîdz, tad audzini raksturu - pasaki sev:es gribu bût skaista un vesela, vai resna, neglîta,slima..Vai ir vçrts dçï 10 minûðu kaifa (kad rij tos saldumus) iegût ziloò'mâtes masu?. Ja nelîdz, tad eji pie psihiatra, jo rîðana bezjçgâ tomçr norâda, ka galvâ kaut kas nav ok.

Hmmmm,un ko dariit,ja saldumi vispaar izslegti no eedienkartes,ja kaloriju daudzum dienaa 1100,bet vienalga,jeegas nekaadas,jau n-tos gadus??Saki nu???

taatad fiziskaa slodze par mazu. No svaiga gaisa resns nepaliek.

to ???
Nestâsti nu. Ja patçrç mazâk kaloriju, nekâ iztçrç, noteikti novâjçsi.
Pati "iekritu". Sâku hormonaizvietojoðo terapiju. Pçc nepilna mçneða atjçdzos ar +4 kg. Pirmâ doma, ka hormoni vainîgi. Tad patinu filmu atpakaï, sapratu, ka apetîte palielinâjusies tâ pavisam nemanâmi. Neriju, nçpârçdos, bet katrâ çdienreizç çdu tomçr vairâk, kâ parasti. Nu ko, hormonus vainot un tâ turpinât? Pagâjuðo pirmdienu ieslçdzu stingrâs diçtas reþîmu. Viegli negâja, bet ðopirmdien ir nost gandrîz visi 4 kg. Svaigi tauciòi vieglâk dilst. Ðonedçï vçl pamocîðu sevi, lai rezultâts nostiprinâs un tad atkal çdîðu normâli. Tikai jâpiemçrojas jaunajai situâcijai un jâbût uzmanîgai.